Albohondigas vegetarianas de 299.2 Kcal
Buscar
Albohondigas vegetarianas de 299.2 Kcal

Albohondigas vegetarianas de 299.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Perejil
Curry
Ajo

Preparación

  1. Pelar la cebolla y cortarla finamente y freírla en una sartén caliente con un poco de aceite de oliva. Retirar del fuego una vez que las cebollas se derritan y reservar.
  2. Lavar y rallar el calabacín, pelar el diente de ajo y exprimirlo. Corta el perejil. Combine el calabacín rallado, el ajo prensado y el perejil picado con avena.
  3. En un tazón pequeño, batir ambos huevos con un tenedor. Una vez que la mezcla homogénea añadir el curry, queso rallado y cebollas.
  4. Mezcle todo en un tazón. Refrigere durante 30 minutos.
  5. En su mano, forma albóndigas. Aplastar bien en la palma de la mano para eliminar el exceso de líquido y tener una albóndiga que se encuentra; de lo contrario terminarás con empanadas.
  6. Sofríelos en una sartén caliente con un poco de aceite. Dales la vuelta por todos lados, hasta que estén dorados.
  7. ¡Está listo!

Tabla nutricional para Albohondigas vegetarianas

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 18.1 mg
Potasio 351.61 mg
Calcio 305.24 mg
Grasas monoinsaturadas 7.23 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 389.61 mg
Carga Glicémica 9.22
Grasas poliinsaturadas 1.79 g
Selenio 18.4 mg
Grasas saturadas 5.54 g
Colesterol 199.7 mg
Vitamina A 95.1 mg
Acido Fólico 44.38 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 369.96 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 8.8 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 0.68 mg
Folato 1.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.1 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 18 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de lentejas con carne

Sopa de lentejas con carne

save recipe Fajitas de arrachera

Fajitas de arrachera

save recipe Buddah bowl de arroz

Buddah bowl de arroz

save recipe Tortita de arroz con ricotta y crema de cacahuate

Tortita de arroz con ricotta y crema de cacahuate

save recipe Fajitas de pollo con frijoles

Fajitas de pollo con frijoles

save recipe Toast de aguacate con guacamole

Toast de aguacate con guacamole

save recipe Thin con panela

Thin con panela

save recipe Garbanzos con carne de res

Garbanzos con carne de res

save recipe Ensalada de frijol con ajonjolí

Ensalada de frijol con ajonjolí

save recipe Arroz thai con piña

Arroz thai con piña

save recipe Thin con huevo revuelto

Thin con huevo revuelto

save recipe Tostada de queso de cabras y fresas

Tostada de queso de cabras y fresas

Error message