Chia Pudding con zanahoria y coco de 320 Kcal
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Chia Pudding con zanahoria y coco de 320 Kcal

Chia Pudding con zanahoria y coco de 320 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320 Kcal

🥑 Grasas:

16.8 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Dejar remojando la chia con la leche .
  2. Servir con la piña picada y el coco rallado.

Tabla nutricional para Chia Pudding con zanahoria y coco

Micronutrientes
Fibra 2.09 g
Ácido ascorbico 21.17 mg
Potasio 609.61 mg
Calcio 309.87 mg
Grasas monoinsaturadas 3.36 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 153.84 mg
Carga Glicémica 12.73
Grasas poliinsaturadas 3.67 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 8.94 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 77.2 mg
Acido Fólico 32.01 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 332.6 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.8 g
Carbohidratos 33.4 g
Proteinas 12.2 g

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