Receta de chia pudding con zanahoria y coco de 320 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320 Kcal
🥑 Grasas:
16.8 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Dejar remojando la chia con la leche .
- Servir con la piña picada y el coco rallado.
Tabla nutricional para Chia Pudding con zanahoria y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.09 g |
| Ácido ascorbico | 21.17 mg |
| Potasio | 609.61 mg |
| Calcio | 309.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.36 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 153.84 mg |
| Carga Glicémica | 12.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.94 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 77.2 mg |
| Acido Fólico | 32.01 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 332.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.8 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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