Receta de chia pudding con zanahoria y coco de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
16.83 g
🍞 Carbohidratos:
29.02 g
🍗 Proteínas:
12.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
100.0 gramos
1 1/2 cucharadas
1 taza
Preparación
- Dejar remojando la chia con la leche .
- Servir con la piña picada y el coco rallado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chia Pudding con zanahoria y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.39 g |
| Ácido ascorbico | 18.87 mg |
| Potasio | 594.91 mg |
| Calcio | 306.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.36 g |
| Hierro no hemático | 1.28 mg |
| Sodio | 153.6 mg |
| Carga Glicémica | 3.17 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.94 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 77.8 mg |
| Acido Fólico | 19.21 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 331.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 11 mcg |
| Zinc | 0.08 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.83 g |
| Carbohidratos | 29.02 g |
| Proteinas | 12.05 g |
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