

Quinoa con zanahoria de 298 Kcal
298 Kcal
🔥 Calorías
8.9 g
🥑 Grasas
43.4 g
🥔 Carbohidratos
11.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pasitas
10 piezas

Marca y producto sugerido
Uva pasa
Great value
Quinoa cocida
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Quinoa granos
Okko
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Yogurt natural
1 taza

Marca y producto sugerido
Yoghurt natural sin azúcar
Danone
Preparación
1. Lavar, pelar, rallar y desinfectar la zanahoria. Reservar para después.
2. Lavar en colador bajo el chorro de agua , restregándolo durante 2 min, después cocer con agua al doble de la cantidad de quinoa.
3. Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quinoa con zanahoria
Micronutrientes | |
Fibra | 4.6 g |
Ácido ascorbico | 5.8 mg |
Potasio | 720.8 mg |
Calcio | 310.12 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.33 g |
Hierro no hemático | 1.6 mg |
Sodio | 155.66 mg |
Carga Glicémica | 2 |
Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 5.01 g |
Colesterol | 29 mg |
Vitamina A | 602.4 mg |
Acido Fólico | 29.8 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.11 mg |
Índice Glicémico | 47 |
Fósforo | 252.4 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.04 mg |
Riboflavina | 0.04 mg |
Niacina | 0.63 mg |
Folato | 12.16 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.9 g |
Carbohidratos | 43.4 g |
Proteinas | 11.8 g |