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Quinoa con zanahoria

Guardar receta en favoritos Quinoa con zanahoria

298 Kcal

🔥 Calorías

8.9 g

🥑 Grasas

43.4 g

🥔 Carbohidratos

11.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

10 piezas

1/3 taza

Preparación

1. Lavar, pelar, rallar y desinfectar la zanahoria. Reservar para después.

2. Lavar en colador bajo el chorro de agua , restregándolo durante 2 min, después cocer con agua al doble de la cantidad de quinoa.

3. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quinoa con zanahoria

Micronutrientes

Fibra

4.6 g

Ácido ascorbico

5.8 mg

Potasio

720.8 mg

Calcio

310.12 mg

Grasas monoinsaturadas

2.33 g

Hierro no hemático

1.6 mg

Sodio

155.66 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

0.98 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

5.01 g

Colesterol

29 mg

Vitamina A

602.4 mg

Acido Fólico

29.8 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.11 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

252.4 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.68 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.63 mg

Folato

12.16 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.9 g

Carbohidratos

43.4 g

Proteinas

11.8 g

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