Chayotes gratinados de 284.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284.3 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
1/2 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Preparación
- Cocer el chayote y retirar el corazon
- Rellenar con el queso y hornear para gratinar
- Acompañar con frijoles
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayotes gratinados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 430.95 mg |
| Calcio | 263.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 163.81 mg |
| Carga Glicémica | 8.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | 1.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.22 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 5.16 mg |
| Acido Fólico | 221.64 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 138.49 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de manzana con nuez y arúgula
Ensalada tex-mex de res con maíz y frijoles
Ensalada otoñal con nuez y camote
Crepas de avena con compota de manzana
Wrap de pollo con manzana y mostaza dulce
Ensalada mediterránea de quinoa, lenteja y atún
Bowl mediterráneo de pollo, couscous y hummus
Ensalada otoñal con granada y nuez
Ensalada tibia otoñal con espinacas, camote y huevo
Ensalada con camarones y ciruela asada
Panquecitos de avena y calabaza
Poke con quinoa, huevo y aguacate
Error message