Receta de chayotes gratinados de 284.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284.3 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el chayote y retirar el corazon
- Rellenar con el queso y hornear para gratinar
- Acompañar con frijoles
Tabla nutricional para Chayotes gratinados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 430.95 mg |
| Calcio | 263.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 163.81 mg |
| Carga Glicémica | 8.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | 1.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.22 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 5.16 mg |
| Acido Fólico | 221.64 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 138.49 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Preguntas frecuentes
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