Receta de chayotes gratinados de 284.3 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
284.3 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
26.7 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer el chayote y retirar el corazon
- Rellenar con el queso y hornear para gratinar
- Acompañar con frijoles
Tabla nutricional para Chayotes gratinados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 430.95 mg |
| Calcio | 263.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 163.81 mg |
| Carga Glicémica | 8.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | 1.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.22 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 5.16 mg |
| Acido Fólico | 221.64 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 138.49 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 26.7 g |
| Proteinas | 14.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de yogurt sabor cacao, con chocolate amar…
Tlacoyos de frijol con nopalitos, requesón y q…
Quesadillas de queso oaxaca con crema. Licuado…
Milanesas de pechuga de pollo empanizadas con…
Tacos de birria de res con queso oaxaca en ado…
Taco de Pan pita vegetariano con jocoque, acei…
Sopes de res deshebrada con aguacate y agua de…
Huevos Rancheros en adobo de chile guajillo y…
Burritos de res deshebrada con frijoles, bañad…
Pescado asado al achiote con salsa de pepita y…
Crema de elote con queso fresco y postre de pe…
Cuernito relleno de huevo, con frijoles al lad…
