Chayotes gratinados
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284.3 Kcal
🔥 Calorías
13.7 g
🥑 Grasas
26.7 g
🥔 Carbohidratos
14.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
25.0 gramos
Preparación
1. Cocer el chayote y retirar el corazon
2. Rellenar con el queso y hornear para gratinar
3. Acompañar con frijoles
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayotes gratinados
Micronutrientes
Fibra
10.1 g
Ácido ascorbico
7.7 mg
Potasio
430.95 mg
Calcio
263.55 mg
Grasas monoinsaturadas
3.71 g
Hierro no hemático
2.13 mg
Sodio
163.81 mg
Carga Glicémica
8.8
Grasas poliinsaturadas
0.79 g
Selenio
1.9 mg
Grasas saturadas
6.22 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
5.16 mg
Acido Fólico
221.64 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
43
Fósforo
138.49 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.7 g
Carbohidratos
26.7 g
Proteinas
14.7 g
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