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Chayotes gratinados

Chayotes gratinados

284.3 Kcal

🔥 Calorías

13.7 g

🥑 Grasas

26.7 g

🥔 Carbohidratos

14.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

1/2 pieza

25.0 gramos

Preparación

1. Cocer el chayote y retirar el corazon

2. Rellenar con el queso y hornear para gratinar

3. Acompañar con frijoles

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chayotes gratinados

Micronutrientes

Fibra

10.1 g

Ácido ascorbico

7.7 mg

Potasio

430.95 mg

Calcio

263.55 mg

Grasas monoinsaturadas

3.708 g

Hierro no hemático

2.128 mg

Sodio

163.81 mg

Carga Glicémica

8.8

Grasas poliinsaturadas

0.786 g

Selenio

1.9 mg

Grasas saturadas

6.2205 g

Colesterol

22.3 mg

Vitamina A

5.16 mg

Acido Fólico

221.64 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

43

Fósforo

138.49 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.7 g

Carbohidratos

26.7 g

Proteinas

14.7 g

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