Receta de chicken with potato, broccoli and cauliflower de 191 Kcal

Name: Chicken with potato, broccoli and cauliflower
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cooked potato; cooked cauliflower; cooked broccoli; chicken breast; olive oil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

23.4 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cooked potato

1/2 -

Cooked cauliflower

1 cup

Cooked broccoli

1/2 cup

Chicken breast

30 grams

Olive oil

1 tablespoon

Preparación

In a pot with boiling water cook the diced potato. Add the broccoli and cauliflower for the last 3 min, until tender yet still crunchy.
In an oil pan cook the chicken breast, seasoned to taste. Cover and cook until the chicken is cooked.
Serve and enjoy!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chicken with potato, broccoli and cauliflower

Micronutrientes
Fibra	6.8 g
Ácido ascorbico	132.87 mg
Potasio	518 mg
Calcio	63.9 mg
Grasas monoinsaturadas	0.2 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	79.37 mg
Carga Glicémica	9.55
Grasas poliinsaturadas	0.6 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.29 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	131.1 mg
Acido Fólico	109.3 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	99
Fósforo	187.46 mg
Vitamina B6	0.39 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	30.57 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.02 mg
Folato	154.36 mcg
Zinc	- mg