Chilaquiles en salsa roja con pollo de 328 Kcal

Name: Chilaquiles en salsa roja con pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; tomate / jitomate; pechuga de pollo deshebrada; queso panela; aguacate; totopos horneados; sal; orégano seco; pimienta; ajo; chile guajillo; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

328 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

33.4 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema

1 cucharada

Tomate / jitomate

1 pieza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Totopos horneados

30.0 gramos

Sal

Orégano seco

Pimienta

Ajo

Chile guajillo

Cebolla

Preparación

Hierve los jitomates, el ajo, la cebolla y el chile guajillo hasta que estén suaves
Licúa los ingredientes hervidos con sal, orégano y pimienta hasta obtener una salsa
En una sartén, mezcla la salsa con la pechuga de pollo deshebrada y cocina por unos minutos
Sirve los totopos en un plato
Vierte la mezcla de salsa y pollo sobre los totopos
Añade rodajas de aguacate y queso panela desmoronado
Decora con crema al gusto

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles en salsa roja con pollo

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	460.99 mg
Calcio	291.58 mg
Grasas monoinsaturadas	0.49 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	170.91 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	0.78 g
Selenio	10.5 mg
Grasas saturadas	2.99 g
Colesterol	29.3 mg
Vitamina A	94.82 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	39.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg