Receta de tortitas de arroz inflado con mango y leche de 254 Kcal

Name: Tortitas de arroz inflado con mango y leche
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mango ataúlfo; leche descremada; crema de cacahuate natural; tortitas de arroz inflado integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

38.77 g

🍗 Proteínas:

12.98 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mango ataúlfo

1/2 pieza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Unta crema de cacahuate en las tortitas de arroz inflado.
Agrega rodajas de mango sobre las tortitas.
Acompaña con un vaso de leche.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tortitas de arroz inflado con mango y leche

Micronutrientes
Fibra	2.1 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	621.3 mg
Calcio	315.74 mg
Grasas monoinsaturadas	2.66 g
Hierro no hemático	0.3 mg
Sodio	233.9 mg
Carga Glicémica	21.2
Grasas poliinsaturadas	1.43 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.24 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	233.6 mg
Acido Fólico	20.8 mg
Azúcar	0.86 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	179
Fósforo	254.44 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg