Chilaquiles verdes con huevo sin cebolla de 157 Kcal

Name: Chilaquiles verdes con huevo sin cebolla
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; tomate verde; tostadas horneadas; sal; cilantro; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

157 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Tomate verde

5 piezas

Tostadas horneadas

2 piezas

Sal

Cilantro

Pimienta

Preparación

Quiebra en trozos más pequeños las tostadas, que parezcan totopos.
Cuece el tomate verde en agua y licúa junto con sal, pimienta y cilantro.
Calienta un sartén y agrega la salsa, deja cocinar unos minutos hasta que hierva.
Sirve los totopos, vierte la salsa verde encima. Agrega encima un huevo estrellado.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles verdes con huevo sin cebolla

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	1.7 mg
Potasio	234.36 mg
Calcio	28.46 mg
Grasas monoinsaturadas	2.02 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	72.78 mg
Carga Glicémica	11.79
Grasas poliinsaturadas	1.35 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.35 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	63.3 mg
Acido Fólico	20.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	101.24 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.34 mg
Folato	7.74 mcg
Zinc	- mg