Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol de 294.2 Kcal
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Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol de 294.2 Kcal

Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol de 294.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Chile poblano
1/2 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Asar los chiles, después meterlos a una bolsa a reposar un rato para después pelarlos
  2. En un sartén con aceite cocinar la res molida magra junto con las verduras picadas.
  3. Toma tus chiles y rellenalos con el picadillo
  4. Licúa los frijoles con una hojita de epazote hasta formar una consistencia suave
  5. Sirve tu chile y báñalo con la salsa de frijol

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chiles rellenos de picadillo en salsa de frijol

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 138.4 mg
Potasio 999.65 mg
Calcio 92.28 mg
Grasas monoinsaturadas 4.95 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 73.71 mg
Carga Glicémica 11.3
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 558.76 mg
Acido Fólico 171.44 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 105
Fósforo 195.12 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 12.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 17.3 g

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