Chuleta con ensalada de col de 131 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
131 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
8.6 g
🍗 Proteínas:
9.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
45.0 gramos
1 taza
Pimienta negra
1/2 limón mediano
1 cucharada de vinagre blanco
Preparación
- Ralla las verduras, luego mézclalas con la mayonesa, vinagre, limón y una pizca de pimienta negra. Reserva en el refrigerador.
- Calienta un sartén antiadherente y cocina la chuleta durante 4 minutos por lado o al término de tu preferencia.
- Sirve la chuleta acompañada de la ensalada de col.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta con ensalada de col
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 35.7 mg |
| Potasio | 355.49 mg |
| Calcio | 49.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.19 g |
| Hierro no hemático | 0.62 mg |
| Sodio | 118.48 mg |
| Carga Glicémica | 2.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 37 mg |
| Vitamina A | 570.09 mg |
| Acido Fólico | 24.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 197 |
| Fósforo | 39.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.64 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.87 mg |
| Folato | 22.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Proteinas | 9.1 g |
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