Chuleta con ensalada de col de 131 Kcal
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Chuleta con ensalada de col de 131 Kcal

Chuleta con ensalada de col de 131 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

131 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

8.6 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimienta negra
1/2 limón mediano
1 cucharada de vinagre blanco

Preparación

  1. Ralla las verduras, luego mézclalas con la mayonesa, vinagre, limón y una pizca de pimienta negra. Reserva en el refrigerador.
  2. Calienta un sartén antiadherente y cocina la chuleta durante 4 minutos por lado o al término de tu preferencia.
  3. Sirve la chuleta acompañada de la ensalada de col.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chuleta con ensalada de col

Micronutrientes
Fibra 3 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 355.49 mg
Calcio 49.46 mg
Grasas monoinsaturadas 3.19 g
Hierro no hemático 0.62 mg
Sodio 118.48 mg
Carga Glicémica 2.8
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 37 mg
Vitamina A 570.09 mg
Acido Fólico 24.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 197
Fósforo 39.2 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.64 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.87 mg
Folato 22.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 8.6 g
Proteinas 9.1 g

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