Chuleta de cerdo con ensalada de 170.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
170.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
18.4 g
🍗 Proteínas:
8.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
45.0 gramos
4 piezas
Vinagre de manzana
Sal y pimienta
Lechuga
Ajo en polvo
Preparación
- Coloca aceite de oliva en un sartén y deja que se caliente.
- Coloca la chuleta de cerdo sobre el sartén caliente y sazona con un poco de ajo en polvo, sal y pimenta. Cuando esté bien cocido por un lado (aprox. 5 minutos) voltea y cocina por el otro.
- Parte la lechuga (la porción es libre, toma cuanto quieras) y el jitomate cherry por la mitad. Parte la manzana en rodajas y agrégala a la ensalada. Adereza con 1-2 cucharadas de vinagre de manzana.
- Sirve la chuleta de cerdo acompañada de la ensalada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 18.3 mg |
| Potasio | 360.66 mg |
| Calcio | 18.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.71 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 37.26 mg |
| Carga Glicémica | 6.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 45.68 mg |
| Acido Fólico | 18.93 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 34.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Proteinas | 8.7 g |
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