Chuleta de cerdo con ensalada de 170.2 Kcal
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Chuleta de cerdo con ensalada de 170.2 Kcal

Chuleta de cerdo con ensalada de 170.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🥔 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

8.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Vinagre de manzana
Sal y pimienta
Lechuga
Ajo en polvo

Preparación

  1. Coloca aceite de oliva en un sartén y deja que se caliente.
  2. Coloca la chuleta de cerdo sobre el sartén caliente y sazona con un poco de ajo en polvo, sal y pimenta. Cuando esté bien cocido por un lado (aprox. 5 minutos) voltea y cocina por el otro.
  3. Parte la lechuga (la porción es libre, toma cuanto quieras) y el jitomate cherry por la mitad. Parte la manzana en rodajas y agrégala a la ensalada. Adereza con 1-2 cucharadas de vinagre de manzana.
  4. Sirve la chuleta de cerdo acompañada de la ensalada.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ensalada

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 18.3 mg
Potasio 360.66 mg
Calcio 18.21 mg
Grasas monoinsaturadas 4.71 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 37.26 mg
Carga Glicémica 6.4
Grasas poliinsaturadas 0.94 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 45.68 mg
Acido Fólico 18.93 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 34.83 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 18.4 g
Proteinas 8.7 g

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