Chuleta de cerdo con ensalada y arroz de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
21.5 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
1 taza
45.0 gramos
1 cucharadita
Vinagre de manzana
Sal y pimienta
Lechuga
Ajo en polvo
Agua natural
Preparación
- Sazona la chuleta de cerdo con sal, pimienta y ajo en polvo.
- Fríe la chuleta en una sartén con aceite hasta que esté dorada.
- En un tazón, mezcla el mix de vegetales verdes, lechuga y pepino.
- Añade vinagre de manzana a la ensalada y mezcla bien.
- Sirve la chuleta de cerdo junto con el arroz cocido y la ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ensalada y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 36.6 mg |
| Potasio | 835.51 mg |
| Calcio | 139.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.02 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 128.2 mg |
| Carga Glicémica | 9.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 568.38 mg |
| Acido Fólico | 267.63 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 103.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 21.5 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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