Chuleta de cerdo con ensalada y arroz de 202 Kcal

Name: Chuleta de cerdo con ensalada y arroz
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; pepino; mix de vegetales verdes; chuleta de cerdo; aceite; vinagre de manzana; sal y pimienta; lechuga; ajo en polvo; agua natural

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Pepino

1 taza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Aceite

1 cucharadita

Vinagre de manzana

Sal y pimienta

Lechuga

Ajo en polvo

Agua natural

Preparación

Sazona la chuleta de cerdo con sal, pimienta y ajo en polvo.
Fríe la chuleta en una sartén con aceite hasta que esté dorada.
En un tazón, mezcla el mix de vegetales verdes, lechuga y pepino.
Añade vinagre de manzana a la ensalada y mezcla bien.
Sirve la chuleta de cerdo junto con el arroz cocido y la ensalada.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuleta de cerdo con ensalada y arroz

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	36.6 mg
Potasio	835.51 mg
Calcio	139.14 mg
Grasas monoinsaturadas	1.02 g
Hierro no hemático	4.3 mg
Sodio	128.2 mg
Carga Glicémica	9.08
Grasas poliinsaturadas	0.47 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	568.38 mg
Acido Fólico	267.63 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	129
Fósforo	103.77 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg