Avena con plátano y crema de cacahuate de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
9.98 g
🍞 Carbohidratos:
28.9 g
🍗 Proteínas:
8.11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1/2 pieza
1/3 taza
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con el sustituto lácteo de almendra en un tazón.
- Agrega la crema de cacahuate natural y mezcla bien.
- Corta el plátano en rodajas y añádelas a la mezcla.
- Deja reposar en el refrigerador durante la noche.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con plátano y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 334.2 mg |
| Calcio | 19.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.16 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 54.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 18.3 mg |
| Azúcar | 7.94 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 106.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.98 g |
| Carbohidratos | 28.9 g |
| Proteinas | 8.11 g |
Quizás te pueda interesar
Pierna de pollo adobada
Ensalada de garbanzos con mozarella
Pierna adobada
Enchiladas de requesón
Enchiladas suizas
Chili de res
Carne de puerco en salsa verde
Tacos de adobada
Enfrijoladas de queso fresco
Enchiladas verde de panela
Carne de res con ensalada y sopa
Enfrijoladas de panela
Error message