Chuletas con limón y ajo de 126.2 Kcal

Name: Chuletas con limón y ajo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; aceite de oliva; chuleta de cerdo; jugo de limón; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

126.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

4.4 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Jugo de limón

Ajo

Preparación

En un sartén con aceite agrega dos dientes de ajo finamente picado y después agrega las chuletas
Vierte jugo de limón al sartén y sazona con sal y pimienta
Tapa y deja cocinar durante 5 min. por cada lado o hasta que la chuleta este perfectamente cocida.
Sirve y acompaña con ensalada verde

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuletas con limón y ajo

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	682.66 mg
Calcio	121.15 mg
Grasas monoinsaturadas	4.63 g
Hierro no hemático	3.33 mg
Sodio	126.3 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.58 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	563.18 mg
Acido Fólico	234.33 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	50
Fósforo	58.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg