Receta de chuletas con puré de manzana de 153.2 Kcal

Name: Chuletas con puré de manzana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: bolillo/birote sin migajón; manzana; aceite de oliva; chuleta de cerdo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

153.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

14.7 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bolillo/birote sin migajón

Manzana

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Preparación

Cocer en agua las manzanas ya peladas
En un sartén cocinar las chuletas con un poco de aceite
En la licuadora mezclar las manzanas hasta obtener una consistencia suave pero no aguada
Servir y acompañar con un poco de bolillo

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuletas con puré de manzana

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	135.46 mg
Calcio	8.71 mg
Grasas monoinsaturadas	4.63 g
Hierro no hemático	0.23 mg
Sodio	32.56 mg
Carga Glicémica	5.59
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.54 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	5.78 mg
Acido Fólico	4.63 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	11.66 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg