Chuletas con puré de manzana de 214.2 Kcal
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Chuletas con puré de manzana de 214.2 Kcal

Chuletas con puré de manzana de 214.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🥔 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocer en agua las manzanas ya peladas
  2. En un sartén cocinar las chuletas con un poco de aceite
  3. En la licuadora mezclar las manzanas hasta obtener una consistencia suave pero no aguada
  4. Servir y acompañar con un poco de bolillo

Tabla nutricional para Chuletas con puré de manzana

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 135.46 mg
Calcio 17.01 mg
Grasas monoinsaturadas 4.63 g
Hierro no hemático 0.43 mg
Sodio 145.26 mg
Carga Glicémica 14.93
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.54 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 5.78 mg
Acido Fólico 4.63 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 161
Fósforo 36.81 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.6 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 9.8 g

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