Receta de chuletas con puré de manzana de 214.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.6 g
🍞 Carbohidratos:
27.5 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer en agua las manzanas ya peladas
- En un sartén cocinar las chuletas con un poco de aceite
- En la licuadora mezclar las manzanas hasta obtener una consistencia suave pero no aguada
- Servir y acompañar con un poco de bolillo
Tabla nutricional para Chuletas con puré de manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 135.46 mg |
| Calcio | 17.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.63 g |
| Hierro no hemático | 0.43 mg |
| Sodio | 145.26 mg |
| Carga Glicémica | 14.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.54 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 5.78 mg |
| Acido Fólico | 4.63 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 36.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.6 g |
| Carbohidratos | 27.5 g |
| Proteinas | 9.8 g |
Preguntas frecuentes
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