Chuletas con puré de manzana de 214.2 Kcal

Name: Chuletas con puré de manzana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chuleta de cerdo; aceite de oliva; manzana; bolillo/birote sin migajón

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🥔 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Manzana

1 pieza

Bolillo/birote sin migajón

1/3 pieza

Preparación

Cocer en agua las manzanas ya peladas
En un sartén cocinar las chuletas con un poco de aceite
En la licuadora mezclar las manzanas hasta obtener una consistencia suave pero no aguada
Servir y acompañar con un poco de bolillo

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuletas con puré de manzana

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	135.46 mg
Calcio	17.01 mg
Grasas monoinsaturadas	4.63 g
Hierro no hemático	0.43 mg
Sodio	145.26 mg
Carga Glicémica	14.93
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.54 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	5.78 mg
Acido Fólico	4.63 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	161
Fósforo	36.81 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg