Chuletas con puré de manzana por Avena Salud
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214.2 Kcal
🔥 Calorías
7.6 g
🥑 Grasas
27.5 g
🥔 Carbohidratos
9.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
45.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
Preparación
1. Cocer en agua las manzanas ya peladas
2. En un sartén cocinar las chuletas con un poco de aceite
3. En la licuadora mezclar las manzanas hasta obtener una consistencia suave pero no aguada
4. Servir y acompañar con un poco de bolillo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuletas con puré de manzana
Micronutrientes
Fibra
2.7 g
Ácido ascorbico
6.2 mg
Potasio
135.46 mg
Calcio
17.01 mg
Grasas monoinsaturadas
4.63 g
Hierro no hemático
0.43 mg
Sodio
145.26 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
0.79 g
Selenio
12.2 mg
Grasas saturadas
1.54 g
Colesterol
24.9 mg
Vitamina A
5.78 mg
Acido Fólico
4.63 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
36.81 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.6 g
Carbohidratos
27.5 g
Proteinas
9.8 g
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