Receta de chuletas con puré de manzana de 214.2 Kcal

Name: Chuletas con puré de manzana
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: bolillo/birote sin migajón; manzana; aceite de oliva; chuleta de cerdo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

214.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

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Ingredientes

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Bolillo/birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Chuleta de cerdo

45.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Cocer en agua las manzanas ya peladas
En un sartén cocinar las chuletas con un poco de aceite
En la licuadora mezclar las manzanas hasta obtener una consistencia suave pero no aguada
Servir y acompañar con un poco de bolillo

Tabla nutricional para Chuletas con puré de manzana

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	135.46 mg
Calcio	17.01 mg
Grasas monoinsaturadas	4.63 g
Hierro no hemático	0.43 mg
Sodio	145.26 mg
Carga Glicémica	14.93
Grasas poliinsaturadas	0.79 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.54 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	5.78 mg
Acido Fólico	4.63 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	161
Fósforo	36.81 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg