

Panela en salsa roja de 217 Kcal
217 Kcal
🔥 Calorías
8.87 g
🥑 Grasas
26.79 g
🥔 Carbohidratos
11.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aguacate
1/3 pieza
Tortilla de maíz
1 pieza
Jitomate
1 pieza
Queso panela
40.0 gramos
Nopal cocido
1 taza
Chile chipotle para la salsa
A tu gusto
1 diente de ajo
A tu gusto
1/4 de cebolla
A tu gusto
Preparación
1. Asar los jitomates y el pedazo de cebolla. Licuar el chile chipotle, diente de ajo, la cebolla y jitomates asados.
2. En un sartén coloca la panela y ásala por unos minutos.
3. Sirve en un plato la panela y agrega la salsa.
4. Acompañar con aguacate picado y nopales cocidos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela en salsa roja
Micronutrientes | |
Fibra | 6.6 g |
Ácido ascorbico | 24.07 mg |
Potasio | 741.28 mg |
Calcio | 590.58 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.65 g |
Hierro no hemático | 2.2 mg |
Sodio | 39.11 mg |
Carga Glicémica | 15.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 0.96 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 131 mg |
Acido Fólico | 40.63 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 52 |
Fósforo | 63.3 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.79 mg |
Folato | 16.95 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8.87 g |
Carbohidratos | 26.79 g |
Proteinas | 11.2 g |