Panela en salsa roja de 217 Kcal
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Panela en salsa roja de 217 Kcal

Panela en salsa roja de 217 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217 Kcal

🥑 Grasas:

8.87 g

🥔 Carbohidratos:

26.79 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
Chile chipotle para la salsa
1 diente de ajo
1/4 de cebolla

Preparación

  1. Asar los jitomates y el pedazo de cebolla. Licuar el chile chipotle, diente de ajo, la cebolla y jitomates asados.
  2. En un sartén coloca la panela y ásala por unos minutos.
  3. Sirve en un plato la panela y agrega la salsa.
  4. Acompañar con aguacate picado y nopales cocidos

Tabla nutricional para Panela en salsa roja

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 24.07 mg
Potasio 741.28 mg
Calcio 590.58 mg
Grasas monoinsaturadas 0.65 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 39.11 mg
Carga Glicémica 8.43
Grasas poliinsaturadas 1.08 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 131 mg
Acido Fólico 40.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 63.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.87 g
Carbohidratos 26.79 g
Proteinas 11.2 g

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