Receta de burrito de frijoles de 364.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
52.5 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una cacerola con aceite cocina la cebolla, luego añade el jitomate y calabacita picada en pequeños cubos. Cocina por algunos minutos.
- Añade los frijoles y las espinacas, cocina por unos minutos.
- Sirve sobre una tortilla y añade el aguacate.
- Dobla la tortilla en forma de burrito.
Tabla nutricional para Burrito de frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.6 g |
| Ácido ascorbico | 67.97 mg |
| Potasio | 1699.43 mg |
| Calcio | 249.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
| Hierro no hemático | 7.89 mg |
| Sodio | 111.72 mg |
| Carga Glicémica | 17.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.05 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 650.48 mg |
| Acido Fólico | 420.8 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 270.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 52.5 g |
| Proteinas | 16.2 g |
Preguntas frecuentes
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