Burrito de garbanzos de 385.2 Kcal
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Burrito de garbanzos de 385.2 Kcal

Burrito de garbanzos de 385.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

385.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.7 g

🥔 Carbohidratos:

54.6 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una cacerola con aceite cocina la cebolla, luego añade el jitomate y calabacita picada en pequeños cubos. Cocina por algunos minutos.
  2. Añade los garbanzos y las espinacas, cocina por unos minutos.
  3. Sirve sobre una tortilla y añade el aguacate.
  4. Dobla la tortilla en forma de burrito.

Tabla nutricional para Burrito de garbanzos

Micronutrientes
Fibra 14.4 g
Ácido ascorbico 68.97 mg
Potasio 1632.63 mg
Calcio 266.52 mg
Grasas monoinsaturadas 4.83 g
Hierro no hemático 8.49 mg
Sodio 116.22 mg
Carga Glicémica 15.85
Grasas poliinsaturadas 2.8 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 647.82 mg
Acido Fólico 306.76 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 288.42 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 2.28 mg
Folato 250.28 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.7 g
Carbohidratos 54.6 g
Proteinas 15.9 g

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