Receta de burrito de garbanzos de 385.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.7 g
🍞 Carbohidratos:
54.6 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 pieza
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- En una cacerola con aceite cocina la cebolla, luego añade el jitomate y calabacita picada en pequeños cubos. Cocina por algunos minutos.
- Añade los garbanzos y las espinacas, cocina por unos minutos.
- Sirve sobre una tortilla y añade el aguacate.
- Dobla la tortilla en forma de burrito.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.4 g |
| Ácido ascorbico | 68.97 mg |
| Potasio | 1632.63 mg |
| Calcio | 266.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.83 g |
| Hierro no hemático | 8.49 mg |
| Sodio | 116.22 mg |
| Carga Glicémica | 15.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.8 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 647.82 mg |
| Acido Fólico | 306.76 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 288.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.7 g |
| Carbohidratos | 54.6 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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