Receta de burrito de garbanzos de 357.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
357.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
50.2 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 pieza
Espinaca
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- En una cacerola con aceite cocina la cebolla, luego añade el jitomate y calabacita picada en pequeños cubos. Cocina por algunos minutos.
- Añade los garbanzos y las espinacas, cocina por unos minutos.
- Sirve sobre una tortilla y añade el aguacate.
- Dobla la tortilla en forma de burrito.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.8 g |
| Ácido ascorbico | 35.27 mg |
| Potasio | 963.03 mg |
| Calcio | 147.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.82 g |
| Hierro no hemático | 5.19 mg |
| Sodio | 21.42 mg |
| Carga Glicémica | 15.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.6 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 85.02 mg |
| Acido Fólico | 73.96 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 229.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 50.2 g |
| Proteinas | 12.5 g |
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