Burrito de garbanzos de 385.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
385.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.7 g
🍞 Carbohidratos:
54.6 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 pieza
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- En una cacerola con aceite cocina la cebolla, luego añade el jitomate y calabacita picada en pequeños cubos. Cocina por algunos minutos.
- Añade los garbanzos y las espinacas, cocina por unos minutos.
- Sirve sobre una tortilla y añade el aguacate.
- Dobla la tortilla en forma de burrito.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Burrito de garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.4 g |
| Ácido ascorbico | 68.97 mg |
| Potasio | 1632.63 mg |
| Calcio | 266.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.83 g |
| Hierro no hemático | 8.49 mg |
| Sodio | 116.22 mg |
| Carga Glicémica | 15.85 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.8 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 647.82 mg |
| Acido Fólico | 306.76 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 288.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.35 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.7 g |
| Carbohidratos | 54.6 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Quizás te pueda interesar
Toast con fresas y leche de coco
Chocofresa bowl
Smoothie de papaya
Cereal de avena con leche
Chocobanana bowl
Ensalada de surimi con tostadas
Sándwich de fresas
Fajitas de pollo con amaranto
Bowl con huevo cocido y verduras
Pollo con mostaza y aguacate
Bistec a la mexicana con papas cambray
Arroz chino con ejotes
Error message