Receta de clara de huevo con calabacita y aguacate de 173.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
173.32 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
19.58 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Corta la calabacita en trozos pequeños y cocínala hasta que esté suave.
- Agrega la clara de huevo y la sal, cocina hasta que la clara esté bien cocida.
- Calienta la tortilla de maíz aparte.
- Sirve la clara con calabacita junto con la tortilla de maíz y el aguacate en rebanadas.
Tabla nutricional para Clara de huevo con calabacita y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 485.26 mg |
| Calcio | 84.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 114.17 mg |
| Carga Glicémica | 7.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 37.02 mg |
| Acido Fólico | 43.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 51.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 0.53 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 19.58 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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