Clara de huevo con pan tostado y fruta de 248.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248.32 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
45.98 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
2 piezas
1 1/2 -
1 taza
1 pieza
Preparación
- Bate las claras de huevo. Calienta un sartén antiadherente y agrega las claras, cocínalas hasta que estén al término de tu preferencia y dóblalas en forma de omelette.
- Corta el kiwi y la fresa en rebanadas.
- Sirve las claras acompañadas de la fruta. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Clara de huevo con pan tostado y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 144.2 mg |
| Potasio | 1196.03 mg |
| Calcio | 175.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.35 g |
| Hierro no hemático | 4.7 mg |
| Sodio | 295.88 mg |
| Carga Glicémica | 14.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 583.7 mg |
| Acido Fólico | 276.1 mg |
| Azúcar | 12.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 146.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 135.99 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.58 mg |
| Niacina | 1.9 mg |
| Folato | 269.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 45.98 g |
| Proteinas | 14.5 g |
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