

Crema de chayote con elote de 300 Kcal
300 Kcal
🔥 Calorías
13.9 g
🥑 Grasas
36.3 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Elote amarillo desgranado
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Leche entera
1 taza

Marca y producto sugerido
Leche entera
Lala
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Chayote
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Mantequilla de vaca
1 , 1/2 cucharadita

Marca y producto sugerido
Mantequilla sin sal en barra
Gloria
Caldo de pollo
A tu gusto
Preparación
1. Derrite en una olla la mantequilla y cocina la cebolla con un poquito de ajo.
2. Agrega 1 taza de elote, 2 chayotes pelados y cortados y cocina hasta que se suavice el chayote. Agrega 1 taza de leche y 1 taza de caldo de pollo
3. Cocina por 20 minutos
4. Licúa todo y regresa a la olla para sazonar con sal y pimienta al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de chayote con elote
Micronutrientes | |
Fibra | 4.4 g |
Ácido ascorbico | 21.03 mg |
Potasio | 580.51 mg |
Calcio | 325.54 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.99 g |
Hierro no hemático | 1.41 mg |
Sodio | 130.61 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 8.57 g |
Colesterol | 46.7 mg |
Vitamina A | 141.99 mg |
Acido Fólico | 143.99 mg |
Azúcar | 2.6 g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 350.57 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.02 mg |
Niacina | 0.17 mg |
Folato | 0.53 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.9 g |
Carbohidratos | 36.3 g |
Proteinas | 11.6 g |