Crema de chayote con elote
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300 Kcal
🔥 Calorías
13.9 g
🥑 Grasas
36.3 g
🥔 Carbohidratos
11.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Preparación
1. Derrite en una olla la mantequilla y cocina la cebolla con un poquito de ajo.
2. Agrega 1 taza de elote, 2 chayotes pelados y cortados y cocina hasta que se suavice el chayote. Agrega 1 taza de leche y 1 taza de caldo de pollo
3. Cocina por 20 minutos
4. Licúa todo y regresa a la olla para sazonar con sal y pimienta al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de chayote con elote
Micronutrientes
Fibra
4.4 g
Ácido ascorbico
21.03 mg
Potasio
580.51 mg
Calcio
325.54 mg
Grasas monoinsaturadas
3.99 g
Hierro no hemático
1.41 mg
Sodio
130.61 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.03 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
8.57 g
Colesterol
46.7 mg
Vitamina A
141.99 mg
Acido Fólico
143.99 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
350.57 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.17 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.9 g
Carbohidratos
36.3 g
Proteinas
11.6 g
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