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Crema de chayote con elote

Guardar receta en favoritos Crema de chayote con elote

300 Kcal

🔥 Calorías

13.9 g

🥑 Grasas

36.3 g

🥔 Carbohidratos

11.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

1 , 1/2 cucharadita

Caldo de pollo

Libre

Preparación

1. Derrite en una olla la mantequilla y cocina la cebolla con un poquito de ajo.

2. Agrega 1 taza de elote, 2 chayotes pelados y cortados y cocina hasta que se suavice el chayote. Agrega 1 taza de leche y 1 taza de caldo de pollo

3. Cocina por 20 minutos

4. Licúa todo y regresa a la olla para sazonar con sal y pimienta al gusto

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crema de chayote con elote

Micronutrientes

Fibra

4.4 g

Ácido ascorbico

21.03 mg

Potasio

580.51 mg

Calcio

325.54 mg

Grasas monoinsaturadas

3.99 g

Hierro no hemático

1.41 mg

Sodio

130.61 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.03 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

8.57 g

Colesterol

46.7 mg

Vitamina A

141.99 mg

Acido Fólico

143.99 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

350.57 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.17 mg

Folato

0.53 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.9 g

Carbohidratos

36.3 g

Proteinas

11.6 g

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