Pasta con carne molida de res y verduras . de 206 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
23.5 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
5.0 disparos de 1 seg
Preparación
- Cocer la pasta en una olla con agua natural hasta que quede al dente.
- En un sartén, poner un poco de aceite en spray y guisar la carne de res molida con trocitos de cebolla, puedes formar una tortita de carne y dejar hasta que quede bien cocida ( será la carita de tigre).
- Agregar brócoli y ejotes previamente al vapor en trocitos muy pequeños y mezclar todo.
- Servir en forma divertida como lo muestra la imagen. Puedes formar los ojos y las orejitas con ciruela pasa sin hueso.
- Tiempo de preparación: 30 minutos.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con carne molida de res y verduras .
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 74.5 mg |
| Potasio | 472.7 mg |
| Calcio | 73.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.01 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 104.95 mg |
| Carga Glicémica | 8.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.52 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.28 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 201.53 mg |
| Acido Fólico | 78.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 174.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 38.16 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 2.1 mg |
| Folato | 122.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 23.5 g |
| Proteinas | 14.3 g |
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