Pasta con carne molida de res y verduras . de 206 Kcal
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Pasta con carne molida de res y verduras . de 206 Kcal

Pasta con carne molida de res y verduras . de 206 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.5 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida
1/2 taza buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la pasta en una olla con agua natural hasta que quede al dente.
  2. En un sartén, poner un poco de aceite en spray y guisar la carne de res molida con trocitos de cebolla, puedes formar una tortita de carne y dejar hasta que quede bien cocida ( será la carita de tigre).
  3. Agregar brócoli y ejotes previamente al vapor en trocitos muy pequeños y mezclar todo.
  4. Servir en forma divertida como lo muestra la imagen. Puedes formar los ojos y las orejitas con ciruela pasa sin hueso.
  5. Tiempo de preparación: 30 minutos.
  6. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con carne molida de res y verduras .

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 74.5 mg
Potasio 472.7 mg
Calcio 73.52 mg
Grasas monoinsaturadas 2.01 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 104.95 mg
Carga Glicémica 8.28
Grasas poliinsaturadas 3.52 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 201.53 mg
Acido Fólico 78.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 174.94 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 38.16 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 2.1 mg
Folato 122.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 23.5 g
Proteinas 14.3 g

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