Arroz con huevo cocido de 174.4 Kcal
Buscar
Arroz con huevo cocido de 174.4 Kcal

Arroz con huevo cocido de 174.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.4 Kcal

🥑 Grasas:

9.56 g

🍞 Carbohidratos:

15.25 g

🍗 Proteínas:

6.93 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una olla caliente añade una cucharadita de aceite y 1/2 taza de granos de arroz. Revuelve constantemente durante 2 minutos, luego agrega 1/2 taza de agua hirviendo e inmediatamente después 1/2 taza de agua fría. Deja que hierva a fuego alto hasta el agua se haya evaporado lo suficiente para ver la superficie del arroz y se comiencen a formar huecos. En ese momento, tapa la olla y disminuye la intensidad del fuego dejando que se absorba el resto del agua. Revisa y prueba el arroz para remover del fuego cuando toda el agua se haya evaporado, evitando así que se queme.
  2. Pica el cebollín finamente y revuelve con el arroz
  3. Coce el huevo en agua hirviendo por 12 minutos. Quita la cáscara y córtalo en gajos.
  4. Agregar el huevo al arroz y sirve.

Tabla nutricional para Arroz con huevo cocido

Micronutrientes
Fibra 0.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 128.31 mg
Calcio 47.55 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 63.2 mg
Carga Glicémica 8.76
Grasas poliinsaturadas 1.18 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.04 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 61.6 mg
Acido Fólico 46.68 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 111.85 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.56 g
Carbohidratos 15.25 g
Proteinas 6.93 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Wrap de huevo con jamón y vegetales

Wrap de huevo con jamón y vegetales

save recipe Ensalada de salmón ahumado con verduras

Ensalada de salmón ahumado con verduras

save recipe Sándwich de pechuga de pavo con pera

Sándwich de pechuga de pavo con pera

save recipe Pan francés de calabaza

Pan francés de calabaza

save recipe Sándwich de huevo con jamón y vegetales

Sándwich de huevo con jamón y vegetales

save recipe Tacos de huevo y ejote

Tacos de huevo y ejote

save recipe Omelette de pollo y calabacita con cebolla

Omelette de pollo y calabacita con cebolla

save recipe Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

save recipe Fideos de arroz con pollo y verduras

Fideos de arroz con pollo y verduras

save recipe Huevo con salchicha y yogurt natural con mango

Huevo con salchicha y yogurt natural con mango

save recipe Ensalada de panela asada

Ensalada de panela asada

save recipe Wafles integrales con fresa y queso cottage

Wafles integrales con fresa y queso cottage