Pan con queso cottage y fruta de 307.1 Kcal
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Pan con queso cottage y fruta de 307.1 Kcal

Pan con queso cottage y fruta de 307.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🥔 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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3 cucharadas buy ingredient
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Preparación

  1. Untar la crema de cacahuate al pan
  2. Agregar 2-3 cucharadas de queso cottage
  3. Cortar en trocitos la fresa y la manzana y poner arriba del queso cottage
  4. ¡Servir!

Tabla nutricional para Pan con queso cottage y fruta

Micronutrientes
Fibra 7.7 g
Ácido ascorbico 103.8 mg
Potasio 555.29 mg
Calcio 180.92 mg
Grasas monoinsaturadas 4.21 g
Hierro no hemático 2.7 mg
Sodio 399.59 mg
Carga Glicémica 21.3
Grasas poliinsaturadas 3.01 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.73 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 60.3 mg
Acido Fólico 113.07 mg
Azúcar 19.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 207
Fósforo 207.11 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.09 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.94 mg
Folato 89.19 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 45.1 g
Proteinas 14.2 g

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