Rollito de mermelada de fresa con chocolate sin azúcar de 237 Kcal
Buscar
Rollito de mermelada de fresa con chocolate sin azúcar de 237 Kcal

Rollito de mermelada de fresa con chocolate sin azúcar de 237 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🥔 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza
1-2 cdas de algarroba o cacao
2 cdas de yogurt natural sin azúcar.
Una pizca de canela molida
1 cda de aceite de coco extra virgen, oliva o aguacate

Preparación

  1. En un bowl mezclar el huevo y la canela.
  2. Tomar el pan y sumergir en la mezclar , llevarlo al sartén previamente caliente con un poco de aceite , dejar que dore de un lado y voltea para que de ambos lados quede listo.
  3. Mermelada de fresa: En un sartén agregar las fresas previamente lavadas y desinfectadas o puedes utilizar congeladas, dejar a fuego bajo y mezclar hasta que quede una mermelada, apagar el fuego y dejar que enfríe. Si es necesario puedes agregar 2 cdas de agua natural.
  4. Chocolate: Parte el aguacate por mitad y retira la semilla , saca la pulpa , en un bowl agrega la pulpa del aguacate , algarroba o cacao y mezcla, lo puedes hacer con un procesador de alimentos para que se incorporen bien los sabores.
  5. Tomar el pan que preparaste previamente , agrega el yogurt natural , la mermelada de fresa y el chocolate, enrolla el pan. Lo puedes meter al refri por 20 minutos (opcional) partir por mitad o en trocitos.
  6. Tiempo de preparación: 45-50 minutos.
  7. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Rollito de mermelada de fresa con chocolate sin azúcar

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 100.07 mg
Potasio 569.74 mg
Calcio 71.22 mg
Grasas monoinsaturadas 2.56 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 212.76 mg
Carga Glicémica 11.88
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 125.12 mg
Acido Fólico 109.44 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 194.03 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 27.7 g
Proteinas 9.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rajas de chile poblano con pollo

Rajas de chile poblano con pollo

save recipe Tacos de requesón, espinacas y cebolla

Tacos de requesón, espinacas y cebolla

save recipe Pasta con aceite de oliva y pescado

Pasta con aceite de oliva y pescado

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

save recipe Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

save recipe Quesadillas con nopales

Quesadillas con nopales

save recipe Ensalada de queso panela con garbanzos

Ensalada de queso panela con garbanzos

save recipe Quesadillas con espinacas

Quesadillas con espinacas

save recipe Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

save recipe Burrito de lechuga con pollo al chipotle

Burrito de lechuga con pollo al chipotle

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la naranja

Burrito de lechuga con pollo a la naranja

Error message