Rollito de mermelada de fresa con chocolate sin azúcar de 237 Kcal
Buscar
Rollito de mermelada de fresa con chocolate sin azúcar de 237 Kcal

Rollito de mermelada de fresa con chocolate sin azúcar de 237 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient
1-2 cdas de algarroba o cacao
2 cdas de yogurt natural sin azúcar.
Una pizca de canela molida
1 cda de aceite de coco extra virgen, oliva o aguacate

Preparación

  1. En un bowl mezclar el huevo y la canela.
  2. Tomar el pan y sumergir en la mezclar , llevarlo al sartén previamente caliente con un poco de aceite , dejar que dore de un lado y voltea para que de ambos lados quede listo.
  3. Mermelada de fresa: En un sartén agregar las fresas previamente lavadas y desinfectadas o puedes utilizar congeladas, dejar a fuego bajo y mezclar hasta que quede una mermelada, apagar el fuego y dejar que enfríe. Si es necesario puedes agregar 2 cdas de agua natural.
  4. Chocolate: Parte el aguacate por mitad y retira la semilla , saca la pulpa , en un bowl agrega la pulpa del aguacate , algarroba o cacao y mezcla, lo puedes hacer con un procesador de alimentos para que se incorporen bien los sabores.
  5. Tomar el pan que preparaste previamente , agrega el yogurt natural , la mermelada de fresa y el chocolate, enrolla el pan. Lo puedes meter al refri por 20 minutos (opcional) partir por mitad o en trocitos.
  6. Tiempo de preparación: 45-50 minutos.
  7. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Rollito de mermelada de fresa con chocolate sin azúcar

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 100.07 mg
Potasio 569.74 mg
Calcio 71.22 mg
Grasas monoinsaturadas 2.56 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 212.76 mg
Carga Glicémica 11.88
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 125.12 mg
Acido Fólico 109.44 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 194.03 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 43.08 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.61 mg
Folato 52.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.2 g
Carbohidratos 27.7 g
Proteinas 9.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate cherry

Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate cherry

save recipe Hot cakes de zanahoria y avena

Hot cakes de zanahoria y avena

save recipe Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate

Espagueti con pollo y brócoli en salsa de jitomate

save recipe Pasta cremosa con espinaca

Pasta cremosa con espinaca

save recipe Ensalada de atún con pasta integral y jitomate

Ensalada de atún con pasta integral y jitomate

save recipe Pan con queso cottage y mango

Pan con queso cottage y mango

save recipe Picadillo de carne molida con elote y chícharos

Picadillo de carne molida con elote y chícharos

save recipe Omelette Hawaiano

Omelette Hawaiano

save recipe Ensalada de manzana y zanahoria

Ensalada de manzana y zanahoria

save recipe Huaraches de nopal con pollo deshebrado

Huaraches de nopal con pollo deshebrado

save recipe Carne de res con calabacitas y zanahoria

Carne de res con calabacitas y zanahoria

save recipe Licuado de mora azul y avena

Licuado de mora azul y avena