Claras de huevo con champiñon de 162.32 Kcal
Buscar
Claras de huevo con champiñon de 162.32 Kcal

Claras de huevo con champiñon de 162.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162.32 Kcal

🥑 Grasas:

5.91 g

🍞 Carbohidratos:

17.18 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Cilantro o perejil (opcional)

Preparación

  1. Calentar el aceite en un sartén.
  2. Agregar champiñones rebanados y cocinar tapados durante 3-4 minutos, hasta que estén cocidos.
  3. Agregar claras de huevo, revolver, luego tapar y deja cocinar. Doblar el huevo para darle forma de omelette. Sazonar al gusto.
  4. Servir y acompañar con tortilla de maíz. Decorar con cilantro o perejil (opcional).
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Claras de huevo con champiñon

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 403.68 mg
Calcio 66.19 mg
Grasas monoinsaturadas 1.35 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 114.21 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 3.32 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 89.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.66 mg
Niacina 3.42 mg
Folato 17.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.91 g
Carbohidratos 17.18 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Panela asada con pimientos salteados

Panela asada con pimientos salteados

save recipe Ensalada de queso de cabra con frutos rojos

Ensalada de queso de cabra con frutos rojos

save recipe Panela asada con pimientos salteados

Panela asada con pimientos salteados

save recipe Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido

Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido

save recipe Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

save recipe Guisados de germen de soya con champiñones y queso panela

Guisados de germen de soya con champiñones y queso panela

save recipe Huevos rancheros

Huevos rancheros

save recipe Pan con pimiento y requesón

Pan con pimiento y requesón

save recipe Pollo con verdolagas

Pollo con verdolagas

save recipe Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

save recipe Yogurt con guayaba y granola

Yogurt con guayaba y granola

Error message