Claras de huevo con champiñon de 162.32 Kcal
Buscar
Claras de huevo con champiñon de 162.32 Kcal

Claras de huevo con champiñon de 162.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162.32 Kcal

🥑 Grasas:

5.91 g

🍞 Carbohidratos:

17.18 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Cilantro o perejil (opcional)

Preparación

  1. Calentar el aceite en un sartén.
  2. Agregar champiñones rebanados y cocinar tapados durante 3-4 minutos, hasta que estén cocidos.
  3. Agregar claras de huevo, revolver, luego tapar y deja cocinar. Doblar el huevo para darle forma de omelette. Sazonar al gusto.
  4. Servir y acompañar con tortilla de maíz. Decorar con cilantro o perejil (opcional).
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Claras de huevo con champiñon

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 403.68 mg
Calcio 66.19 mg
Grasas monoinsaturadas 1.35 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 114.21 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 3.32 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 89.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.66 mg
Niacina 3.42 mg
Folato 17.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.91 g
Carbohidratos 17.18 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de cacao Quaker®

Licuado de cacao Quaker®

save recipe Overnight avena Quaker® con frutos rojos

Overnight avena Quaker® con frutos rojos

save recipe Avena Quaker® con Manzana

Avena Quaker® con Manzana

save recipe Toast de humus con cacahuate

Toast de humus con cacahuate

save recipe Burrito vietnamita

Burrito vietnamita

save recipe Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces

Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces

save recipe Ceviche

Ceviche

save recipe Crepas de zanahoria con pavo y espinacas

Crepas de zanahoria con pavo y espinacas

save recipe Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

Ensalada Marroquí de quinoa, garbanzo, pimiento y almendra

save recipe Licuado de Piña

Licuado de Piña

save recipe Overnight Oatmeal con almendras

Overnight Oatmeal con almendras

save recipe Omelette tricolor Avena Quaker®

Omelette tricolor Avena Quaker®

Error message