Claras de huevo con champiñon
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162.32 Kcal
🔥 Calorías
5.92 g
🥑 Grasas
17.18 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5.0 disparos de 1 seg
1 taza
2 piezas
1 pieza
Libre
Preparación
1. Calentar el aceite en un sartén.
2. Agregar champiñones rebanados y cocinar tapados durante 3-4 minutos, hasta que estén cocidos.
3. Agregar claras de huevo, revolver, luego tapar y deja cocinar. Doblar el huevo para darle forma de omelette. Sazonar al gusto.
4. Servir y acompañar con tortilla de maíz. Decorar con cilantro o perejil (opcional).
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras de huevo con champiñon
Micronutrientes
Fibra
1.5 g
Ácido ascorbico
2 mg
Potasio
403.68 mg
Calcio
66.19 mg
Grasas monoinsaturadas
1.35 g
Hierro no hemático
1.3 mg
Sodio
114.21 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
3.32 g
Selenio
13.2 mg
Grasas saturadas
0.71 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
6 mg
Acido Fólico
14.9 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
89.88 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
0.06 mcg
Magnesio
15.63 mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.66 mg
Niacina
3.43 mg
Folato
17.52 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.92 g
Carbohidratos
17.18 g
Proteinas
11.5 g
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