Claras de huevo con champiñon de 162.32 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162.32 Kcal
🥑 Grasas:
5.91 g
🍞 Carbohidratos:
17.18 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 piezas
1 taza
5.0 disparos de 1 seg
Cilantro o perejil (opcional)
Preparación
- Calentar el aceite en un sartén.
- Agregar champiñones rebanados y cocinar tapados durante 3-4 minutos, hasta que estén cocidos.
- Agregar claras de huevo, revolver, luego tapar y deja cocinar. Doblar el huevo para darle forma de omelette. Sazonar al gusto.
- Servir y acompañar con tortilla de maíz. Decorar con cilantro o perejil (opcional).
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Claras de huevo con champiñon
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 403.68 mg |
| Calcio | 66.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.35 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 114.21 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.32 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 89.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 15.63 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.66 mg |
| Niacina | 3.42 mg |
| Folato | 17.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.91 g |
| Carbohidratos | 17.18 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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