Claras de huevo con champiñon de 162.32 Kcal
Buscar
Claras de huevo con champiñon de 162.32 Kcal

Claras de huevo con champiñon de 162.32 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162.32 Kcal

🥑 Grasas:

5.91 g

🥔 Carbohidratos:

17.18 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Cilantro o perejil (opcional)

Preparación

  1. Calentar el aceite en un sartén.
  2. Agregar champiñones rebanados y cocinar tapados durante 3-4 minutos, hasta que estén cocidos.
  3. Agregar claras de huevo, revolver, luego tapar y deja cocinar. Doblar el huevo para darle forma de omelette. Sazonar al gusto.
  4. Servir y acompañar con tortilla de maíz. Decorar con cilantro o perejil (opcional).
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Claras de huevo con champiñon

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 403.68 mg
Calcio 66.19 mg
Grasas monoinsaturadas 1.35 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 114.21 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 3.32 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.71 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 89.88 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 15.63 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.66 mg
Niacina 3.42 mg
Folato 17.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.91 g
Carbohidratos 17.18 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Papilla de pollo, zanahoria, papa y chícharos

Papilla de pollo, zanahoria, papa y chícharos

save recipe Arroz con camote y carne molida

Arroz con camote y carne molida

save recipe Picadillo de pavo

Picadillo de pavo

save recipe Papilla de ternera y  verduras

Papilla de ternera y verduras

save recipe Salteado con  brócoli con camote  y hummus

Salteado con brócoli con camote y hummus

save recipe Picadito fino de arroz con espinaca

Picadito fino de arroz con espinaca

save recipe Sopa de habas y carne molida

Sopa de habas y carne molida

save recipe Picadillo de pavo con camotes

Picadillo de pavo con camotes

save recipe Sopa de elote y pollo

Sopa de elote y pollo

save recipe Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

save recipe Sopa de frijol con carne

Sopa de frijol con carne

save recipe Arroz con salmón y verduras

Arroz con salmón y verduras

Error message