Coctel de pera de 351.45 Kcal
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Coctel de pera de 351.45 Kcal

Coctel de pera de 351.45 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

351.45 Kcal

🥑 Grasas:

17.16 g

🍞 Carbohidratos:

30.09 g

🍗 Proteínas:

13.24 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Ate
Cocoa

Preparación

  1. Lavar y picar las peras
  2. Mezclar la crema de almendras con la cocoa
  3. Picar las nueces muy fino o triturarlas.
  4. Servir en vasos pequeños primero la crema de almendras con cacao después la pera finalmente el yogurt y nueces trituradas. Sí se gusta puede agregarse un poco de ate

Tabla nutricional para Coctel de pera

Micronutrientes
Fibra 4.41 g
Ácido ascorbico 4.4 mg
Potasio 636.4 mg
Calcio 339.25 mg
Grasas monoinsaturadas 10.39 g
Hierro no hemático 1.47 mg
Sodio 109.16 mg
Carga Glicémica 6.86
Grasas poliinsaturadas 3.21 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 6.58 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 69.5 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar 8.6 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 371.96 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.16 g
Carbohidratos 30.09 g
Proteinas 13.24 g

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