Coctel de pera de 351.45 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351.45 Kcal
🥑 Grasas:
17.16 g
🍞 Carbohidratos:
30.09 g
🍗 Proteínas:
13.24 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1 taza
7 piezas
1/2 pieza
Ate
Cocoa
Preparación
- Lavar y picar las peras
- Mezclar la crema de almendras con la cocoa
- Picar las nueces muy fino o triturarlas.
- Servir en vasos pequeños primero la crema de almendras con cacao después la pera finalmente el yogurt y nueces trituradas. Sí se gusta puede agregarse un poco de ate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Coctel de pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.41 g |
| Ácido ascorbico | 4.4 mg |
| Potasio | 636.4 mg |
| Calcio | 339.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.39 g |
| Hierro no hemático | 1.47 mg |
| Sodio | 109.16 mg |
| Carga Glicémica | 6.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.21 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 6.58 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 69.5 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 8.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 371.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.16 g |
| Carbohidratos | 30.09 g |
| Proteinas | 13.24 g |
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