Huevos revueltos con espinaca de 260.2 Kcal

Name: Huevos revueltos con espinaca
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; espinaca cruda picada; queso fresco; aceite de oliva; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

260.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.6 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Espinaca cruda picada

2 tazas

Queso fresco

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Preparación

Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio
Incorpora la espinaca picada y saltea hasta que se ablande
Bate los huevos en un recipiente y añade sal y pimienta al gusto
Vierte los huevos en la sartén con la espinaca y cocina revolviendo hasta que estén tiernos
Agrega el queso fresco desmoronado y mezcla bien
Tuesta el pan integral y sírvelo junto con los huevos revueltos

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con espinaca

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	791.61 mg
Calcio	433.75 mg
Grasas monoinsaturadas	5.75 g
Hierro no hemático	4.33 mg
Sodio	302.3 mg
Carga Glicémica	7.46
Grasas poliinsaturadas	1.6 g
Selenio	17.5 mg
Grasas saturadas	2.31 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	652.4 mg
Acido Fólico	282.48 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.92 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	200.09 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	116.3 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.28 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	245.3 mcg
Zinc	- mg