Collage con pollo de 131.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
131.2 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
12 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
30.0 gramos
1/2 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Cebolla
Preparación
- Echar el aceite de oliva en el sartén y esperar a que se caliente un poco
- Picar la cebolla y poner a freir
- Agregar el jitomate picado junto con el chayote picado y el chile poblano cortado en rajas.
- Cocinar el pollo a la plancha durante 5 in. de cada lado y mezclar con las verduras, puedes agregar un poco de caldo de pollo para facilitar la cocción de los vegetales.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Collage con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 137.9 mg |
| Potasio | 562.65 mg |
| Calcio | 41.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.88 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 30.16 mg |
| Carga Glicémica | 0.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 53 mg |
| Acido Fólico | 118.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 17 |
| Fósforo | 100.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 12 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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