Compota de cereza y manzana de 111 Kcal

Name: Compota de cereza y manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cereza; manzana; limón; canela; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

111 Kcal

🥑 Grasas:

0.4 g

🍞 Carbohidratos:

29.4 g

🍗 Proteínas:

1.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cereza

20 piezas

Manzana

1 pieza

Limón

Canela

Agua

Preparación

Lava y corta la fruta quitando el centro de la manzana y el hueso de las cerezas.
Agrega las frutas en una olla junto con la canela, el zumo de limón y el agua hasta que hierva, a continuación baja el fuego a la mitad y deja durante unos 12 minutos más removiendo de vez en cuando con una cuchara de madera.
Retira del fuego y deja enfriar.
Conserva durante varios días en la nevera.
Triturar una parte de la manzana y servir decorando con las cerezas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Compota de cereza y manzana

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	12.7 mg
Potasio	320 mg
Calcio	20.44 mg
Grasas monoinsaturadas	0.08 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	3.7 mg
Carga Glicémica	8.82
Grasas poliinsaturadas	0.13 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.09 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	23.6 mg
Acido Fólico	7 mg
Azúcar	22.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	60
Fósforo	24.86 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.22 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.45 mg
Folato	10.22 mcg
Zinc	- mg