Costillas de elote con queso de 186.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
17.5 g
🍗 Proteínas:
8.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 cucharadita
1/2 taza
Pimienta de limón
Chile y ajo en polvo
Paprika
Sal
Cilantro fresco
Preparación
- Corta los elotes en 4 de forma vertical, para que tengas tiras delgadas.
- Unta el aceite sobre las tiras y sazona al gusto con todos los condimentos incluidos en la receta.
- Calienta en la freidora a 200 ºC durante 10 a 15 minutos o hasta que se tuesten por ambos lados.
- Mientras se tuesta, prepara el aderezo mezclando requesón, cilantro finamente picado y sal al gusto.
- Corona con el aderezo y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Costillas de elote con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 5.06 mg |
| Potasio | 22.73 mg |
| Calcio | 41.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.71 g |
| Hierro no hemático | 0.33 mg |
| Sodio | 168.1 mg |
| Carga Glicémica | 9.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.54 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 18.22 mg |
| Acido Fólico | 42.28 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 85.02 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 17.5 g |
| Proteinas | 8.6 g |
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