Receta de ensalada con huevo de 268 Kcal
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Receta de ensalada con huevo de 268 Kcal

Receta de ensalada con huevo de 268 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Croutones
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan y cortar en forma de croutones
  2. Cocer el huevo de 13 a 15 min
  3. Picar el huevo y mezclar con la lechuga, aguacate y el pan tostado, sazonar con sal
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con huevo

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 34.97 mg
Potasio 650.04 mg
Calcio 100.71 mg
Grasas monoinsaturadas 3 g
Hierro no hemático 3.26 mg
Sodio 326.4 mg
Carga Glicémica 13.03
Grasas poliinsaturadas 1.84 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.65 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 472.82 mg
Acido Fólico 257.24 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 212.19 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 196.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 30.6 g
Proteinas 12.1 g

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