Receta de ensalada con huevo de 268 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
268 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tostar el pan y cortar en forma de croutones
- Cocer el huevo de 13 a 15 min
- Picar el huevo y mezclar con la lechuga, aguacate y el pan tostado, sazonar con sal
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada con huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 34.97 mg |
| Potasio | 650.04 mg |
| Calcio | 100.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3 g |
| Hierro no hemático | 3.26 mg |
| Sodio | 326.4 mg |
| Carga Glicémica | 13.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.84 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.65 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 472.82 mg |
| Acido Fólico | 257.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 212.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 196.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 12.1 g |
Preguntas frecuentes
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