Carne de res con arroz y frijoles de 267.2 Kcal
Buscar
Carne de res con arroz y frijoles de 267.2 Kcal

Carne de res con arroz y frijoles de 267.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

267.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

35.7 g

🍗 Proteínas:

16.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
Cebolla
Chile de árbol

Preparación

  1. Coloque el aceite de oliva en una sartén y espere a que se caliente.
  2. Corta 1/4 de cebolla en tiras finas y 1 chile de árbol en rodajas. Cocine por 3 minutos.
  3. Cortar la carne en tiras y colocarla en una sartén junto con las verduras. Sazona con sal y pimienta al gusto. Cocine al término que prefiera la carne.
  4. Sirve la carne con el arroz
  5. PARA COCINAR EL ARROZ: Coloque en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, agregue 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño cuando se cocina. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua que el arroz servido. Cuando hierva el agua, cubra la olla y baje el fuego al mínimo y espere a que el agua se evapore por completo (sin necesidad de revolver).

Tabla nutricional para Carne de res con arroz y frijoles

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 417.85 mg
Calcio 32.67 mg
Grasas monoinsaturadas 4.34 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 18.9 mg
Carga Glicémica 18.87
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 46.86 mg
Acido Fólico 130.74 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 238.9 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 35.7 g
Proteinas 16.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz chino con pollo

Arroz chino con pollo

save recipe Mix de frutas con yogurt de menta

Mix de frutas con yogurt de menta

save recipe Espaguetti verde con queso

Espaguetti verde con queso

save recipe Pollo gratinado con verduras

Pollo gratinado con verduras

save recipe Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

Huevo con ejotes acompañado de avena en agua

save recipe Ensalada con Teders de pollo en Air fryer

Ensalada con Teders de pollo en Air fryer

save recipe Sándwich de atún, panela y espinacas

Sándwich de atún, panela y espinacas

save recipe Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate

Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate

save recipe Ensalada de avena con espárragos

Ensalada de avena con espárragos

save recipe Pollo con papas y Espárragos

Pollo con papas y Espárragos

save recipe Yogurt con frutos rojos, miel y granola

Yogurt con frutos rojos, miel y granola

save recipe Arroz con pollo y pimientos

Arroz con pollo y pimientos

Error message