Atún picosito de 151.4 Kcal
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Atún picosito de 151.4 Kcal

Atún picosito de 151.4 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

151.4 Kcal

🥑 Grasas:

5.36 g

🥔 Carbohidratos:

14.45 g

🍗 Proteínas:

10.73 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Limón
Chile serrano
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica finamente el cebollín y el chile serrano (remueve semillas y venas para que pique menos).
  2. Drena el atún y mezcla con las verduras.
  3. Sazona con limón y una pizca de sal y pimienta.
  4. Parte el pan en rebanadas y sirve junto con el atún.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Atún picosito

Micronutrientes
Fibra 0.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 148.35 mg
Calcio 34.85 mg
Grasas monoinsaturadas 3.7 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 227 mg
Carga Glicémica 9.59
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 5.7 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 87.28 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.36 g
Carbohidratos 14.45 g
Proteinas 10.73 g

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