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Atún picosito de 151.4 Kcal

Atún picosito de 151.4 Kcal

151.4 Kcal

🔥 Calorías

5.36 g

🥑 Grasas

14.45 g

🥔 Carbohidratos

10.73 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Cebollin picado
3 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebollín
Granel
Comprar
Bolillo/birote sin migajón
1/3 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Birote salado
Granel
Comprar
Atún en lata
1/3 lata
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Atún aleta amarilla en agua
Dolores
Comprar
Limón
A tu gusto
Chile serrano
A tu gusto
Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Pica finamente el cebollín y el chile serrano (remueve semillas y venas para que pique menos).

2. Drena el atún y mezcla con las verduras.

3. Sazona con limón y una pizca de sal y pimienta.

4. Parte el pan en rebanadas y sirve junto con el atún.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Atún picosito

Micronutrientes
Fibra 0.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 148.35 mg
Calcio 34.85 mg
Grasas monoinsaturadas 3.7 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 227 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 5.7 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 87.28 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.36 g
Carbohidratos 14.45 g
Proteinas 10.73 g

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