Atún picosito de 90.4 Kcal
Buscar
Atún picosito de 90.4 Kcal

Atún picosito de 90.4 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

90.4 Kcal

🥑 Grasas:

5.36 g

🍞 Carbohidratos:

1.65 g

🍗 Proteínas:

8.83 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bolillo/birote sin migajón
3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Limón
Chile serrano
Sal y pimienta

Preparación

  1. Pica finamente el cebollín y el chile serrano (remueve semillas y venas para que pique menos).
  2. Drena el atún y mezcla con las verduras.
  3. Sazona con limón y una pizca de sal y pimienta.
  4. Parte el pan en rebanadas y sirve junto con el atún.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Atún picosito

Micronutrientes
Fibra - g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 148.35 mg
Calcio 26.55 mg
Grasas monoinsaturadas 3.7 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 114.3 mg
Carga Glicémica 0.25
Grasas poliinsaturadas 0.64 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 5.7 mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 62.13 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.36 g
Carbohidratos 1.65 g
Proteinas 8.83 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl de quinoa y frijol

Bowl de quinoa y frijol

save recipe Tortitas de lentejas

Tortitas de lentejas

save recipe Pescado mojo de ajo con vegetales

Pescado mojo de ajo con vegetales

save recipe Pan pita con guacamole y frijol

Pan pita con guacamole y frijol

save recipe Ensalada de quinoa, frijoles y menta

Ensalada de quinoa, frijoles y menta

save recipe Pita de lenteja

Pita de lenteja

save recipe Chuleta de cerdo con ensalada de mango

Chuleta de cerdo con ensalada de mango

save recipe Ceviche de frijol

Ceviche de frijol

save recipe Ensalada mediterránea de garbanzo

Ensalada mediterránea de garbanzo

save recipe Tapas de frijol y aguacate

Tapas de frijol y aguacate

save recipe Chayote relleno de surimi

Chayote relleno de surimi

save recipe Teriyaki de soya y vegetales

Teriyaki de soya y vegetales

Error message