Atún picosito de 90.4 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
90.4 Kcal
🥑 Grasas:
5.36 g
🍞 Carbohidratos:
1.65 g
🍗 Proteínas:
8.83 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
3 cucharadas
Bolillo/birote sin migajón
1/3 lata
Limón
Chile serrano
Sal y pimienta
Preparación
- Pica finamente el cebollín y el chile serrano (remueve semillas y venas para que pique menos).
- Drena el atún y mezcla con las verduras.
- Sazona con limón y una pizca de sal y pimienta.
- Parte el pan en rebanadas y sirve junto con el atún.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún picosito
| Micronutrientes | |
| Fibra | - g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 148.35 mg |
| Calcio | 26.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 114.3 mg |
| Carga Glicémica | 0.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.64 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 5.7 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 0.52 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 62.13 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.36 g |
| Carbohidratos | 1.65 g |
| Proteinas | 8.83 g |
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