Crema de manzana y zanahoria. de 135 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
135 Kcal
🥑 Grasas:
0.6 g
🍞 Carbohidratos:
32.7 g
🍗 Proteínas:
1.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Lavar , pelar, partir y cocer al vapor la zanahoria.
- Lavar, pelar, partir y cocer al vapor la manzana.
- Lavar, partir por la mitad y exprimir la toronja. Reservar el jugo.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de manzana y zanahoria.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.2 g |
| Ácido ascorbico | 96.1 mg |
| Potasio | 552.9 mg |
| Calcio | 74.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 45.22 mg |
| Carga Glicémica | 11.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 544.7 mg |
| Acido Fólico | 31.5 mg |
| Azúcar | 22.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 110 |
| Fósforo | 63.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.58 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 31.54 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.6 g |
| Carbohidratos | 32.7 g |
| Proteinas | 1.8 g |
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