Crema de calabaza de 158.55 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158.55 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
11.99 g
🍗 Proteínas:
4.04 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
7 piezas
1 cucharadita
Sal, ajo y pimienta
Preparación
- Lavamos, desinfectamos y cortamos las verduras
- En una olla con aceite de oliva agregamos las verduras previamente picadas y cocinas hasta que esten suaves y ligeramente doradas
- En una licuadora agregamos las verduras cocidas junto con una taza de agua y licuamos hasta obtener la consistencia de crema
- Una vez lista la crema, servimos y añadimos la nuez de la india picada finamente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de calabaza
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.51 g |
| Ácido ascorbico | 18.1 mg |
| Potasio | 346.25 mg |
| Calcio | 40.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.15 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 9.06 mg |
| Carga Glicémica | 1.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 32.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 124.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 11.99 g |
| Proteinas | 4.04 g |
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