Ensalada de surimi por Avena Salud
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166 Kcal
🔥 Calorías
6.2 g
🥑 Grasas
20.1 g
🥔 Carbohidratos
8.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocina el arroz integral
2. Pica el aguacate, surimi, mango y pepino y mézclalo con el arroz
3. Agrega gotitas de limón
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de surimi
Micronutrientes
Fibra
2.7 g
Ácido ascorbico
2.47 mg
Potasio
238.04 mg
Calcio
13.76 mg
Grasas monoinsaturadas
0.66 g
Hierro no hemático
0.66 mg
Sodio
61 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
0.98 g
Selenio
11.1 mg
Grasas saturadas
1.01 g
Colesterol
11.9 mg
Vitamina A
26.62 mg
Acido Fólico
22.56 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
178.71 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.2 g
Carbohidratos
20.1 g
Proteinas
8.2 g
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