Ensalada de surimi de 206 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina el arroz integral
- Pica el aguacate, surimi, mango y pepino y mézclalo con el arroz
- Agrega gotitas de limón
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de surimi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 19.77 mg |
| Potasio | 334.34 mg |
| Calcio | 21.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 62.1 mg |
| Carga Glicémica | 16.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.01 g |
| Selenio | 11.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 11.9 mg |
| Vitamina A | 111.22 mg |
| Acido Fólico | 22.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 186.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 8.5 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate
Pan integral con queso cottage, aguacate y jitomate
Salmón a la parrilla con arroz y brócoli
Quesadillas de panela con aguacate, champiñones y pimiento
Burrito de atún con verdura
Pollo con papa cocida y ensalada verde con vinagre balsámico
Tortitas de arroz integral con pechuga de pavo horneada con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa
Omellete de vegetales acompañado con frijoles de la olla
Ceviche de pescado con aguacate
Tortitas de arroz integral con requesón
Fajitas de res asada con nopales y arroz rojo
Ensalada de pollo con queso panela y aceite de oliva
