Facebook
Logo
Buscar

Ensalada de surimi por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de surimi por Avena Salud

166 Kcal

🔥 Calorías

6.2 g

🥑 Grasas

20.1 g

🥔 Carbohidratos

8.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup

40.0 gramos

1/3 pieza

Pepino

Libre

Limón

Libre

Preparación

1. Cocina el arroz integral

2. Pica el aguacate, surimi, mango y pepino y mézclalo con el arroz

3. Agrega gotitas de limón

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de surimi

Micronutrientes

Fibra

2.7 g

Ácido ascorbico

2.47 mg

Potasio

238.04 mg

Calcio

13.76 mg

Grasas monoinsaturadas

0.66 g

Hierro no hemático

0.66 mg

Sodio

61 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

0.98 g

Selenio

11.1 mg

Grasas saturadas

1.01 g

Colesterol

11.9 mg

Vitamina A

26.62 mg

Acido Fólico

22.56 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

178.71 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.2 g

Carbohidratos

20.1 g

Proteinas

8.2 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online