Ensalada de surimi de 206 Kcal
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Ensalada de surimi de 206 Kcal

Ensalada de surimi de 206 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🥔 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 -
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
Pepino
Limón

Preparación

  1. Cocina el arroz integral
  2. Pica el aguacate, surimi, mango y pepino y mézclalo con el arroz
  3. Agrega gotitas de limón
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de surimi

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 19.77 mg
Potasio 334.34 mg
Calcio 21.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 0.76 mg
Sodio 62.1 mg
Carga Glicémica 16.05
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol 11.9 mg
Vitamina A 111.22 mg
Acido Fólico 22.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 186.15 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.4 g
Carbohidratos 30.6 g
Proteinas 8.5 g

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