Ensalada de surimi de 224 Kcal
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Ensalada de surimi de 224 Kcal

Ensalada de surimi de 224 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🥔 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza
Pepino
Limón

Preparación

  1. Cocina el arroz integral
  2. Pica el aguacate, surimi, mango y pepino y mézclalo con el arroz
  3. Agrega gotitas de limón
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de surimi

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 495.44 mg
Calcio 30.26 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 64.3 mg
Carga Glicémica 10.69
Grasas poliinsaturadas 0.98 g
Selenio 11.1 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 11.9 mg
Vitamina A 252.72 mg
Acido Fólico 22.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 178.71 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 35 g
Proteinas 9.5 g

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