Tostadas con guacamole y champiñón de 282 Kcal
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Tostadas con guacamole y champiñón de 282 Kcal

Tostadas con guacamole y champiñón de 282 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🥔 Carbohidratos:

40 g

🍗 Proteínas:

22.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
1 cup
Champiñón crudo

Preparación

  1. Pica los champiñones y combina con el guacamole, unta sobre las tostadas
  2. Acompaña con yogur con papaya de postre
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas con guacamole y champiñón

Micronutrientes
Fibra 5.07 g
Ácido ascorbico 86.5 mg
Potasio 453.34 mg
Calcio 35.22 mg
Grasas monoinsaturadas 0.35 g
Hierro no hemático 0.1 mg
Sodio 80.38 mg
Carga Glicémica 22.81
Grasas poliinsaturadas 0.67 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.26 g
Colesterol - mg
Vitamina A 29.4 mg
Acido Fólico 53.2 mg
Azúcar 5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 13.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.5 g
Carbohidratos 40 g
Proteinas 22.2 g

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