Tostadas con guacamole y champiñón de 282 Kcal
282 Kcal
🔥 Calorías
5.5 g
🥑 Grasas
40 g
🥔 Carbohidratos
22.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Guacamole
2 cucharadas
Marca y producto sugerido
Guacamole
Obela
Yogurt natural chobani
1 taza
Marca y producto sugerido
Yogurt estilo griego natural sin grasa
Chobani
Tostadas horneadas
2 piezas
Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Papaya
1 cup
Champiñón crudo
A tu gusto
Preparación
1. Pica los champiñones y combina con el guacamole, unta sobre las tostadas
2. Acompaña con yogur con papaya de postre
3. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con guacamole y champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.07 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 453.34 mg |
| Calcio | 35.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.35 g |
| Hierro no hemático | 0.1 mg |
| Sodio | 80.38 mg |
| Carga Glicémica | 8.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29.4 mg |
| Acido Fólico | 53.2 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 13.22 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 22.2 g |
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