Tostadas con guacamole y champiñón de 282 Kcal

Name: Tostadas con guacamole y champiñón
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: papaya; tostadas horneadas; yogurt natural chobani; guacamole; champiñón crudo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

40 g

🍗 Proteínas:

22.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papaya

1 cup

Tostadas horneadas

2 piezas

Yogurt natural chobani

1 taza

Guacamole

2 cucharadas

Champiñón crudo

Preparación

Pica los champiñones y combina con el guacamole, unta sobre las tostadas
Acompaña con yogur con papaya de postre
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas con guacamole y champiñón

Micronutrientes
Fibra	5.07 g
Ácido ascorbico	86.5 mg
Potasio	453.34 mg
Calcio	35.22 mg
Grasas monoinsaturadas	0.35 g
Hierro no hemático	0.1 mg
Sodio	80.38 mg
Carga Glicémica	22.81
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.26 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	29.4 mg
Acido Fólico	53.2 mg
Azúcar	5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	185
Fósforo	13.22 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg