

Tostadas con guacamole y champiñón de 282 Kcal
282 Kcal
🔥 Calorías
5.5 g
🥑 Grasas
40 g
🥔 Carbohidratos
22.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Guacamole
2 cucharadas

Marca y producto sugerido
Guacamole
Obela
Yogurt natural chobani
1 taza

Marca y producto sugerido
Yogurt estilo griego natural sin grasa
Chobani
Tostadas horneadas
2 piezas

Marca y producto sugerido
Tostadas de maíz horneadas
Sanissimo
Papaya
1 cup
Champiñón crudo
A tu gusto
Preparación
1. Pica los champiñones y combina con el guacamole, unta sobre las tostadas
2. Acompaña con yogur con papaya de postre
3. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con guacamole y champiñón
Micronutrientes | |
Fibra | 5.07 g |
Ácido ascorbico | 86.5 mg |
Potasio | 453.34 mg |
Calcio | 35.22 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.35 g |
Hierro no hemático | 0.1 mg |
Sodio | 80.38 mg |
Carga Glicémica | 8.1 |
Grasas poliinsaturadas | 0.67 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.26 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 29.4 mg |
Acido Fólico | 53.2 mg |
Azúcar | 5 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 59 |
Fósforo | 13.22 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 5.5 g |
Carbohidratos | 40 g |
Proteinas | 22.2 g |