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Tostadas con queso y aguacate

Tostadas con queso y aguacate

224 Kcal

🔥 Calorías

7.8 g

🥑 Grasas

32.9 g

🥔 Carbohidratos

10.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1/3 pieza

1 taza

Agua

Libre

Preparación

1. Mezcla el queso cottage con el aguacate, unta sobre las tostadas horneadas

2. Licúa el melón con agua, hielo y stevia (si quieres que esté más dulce)

3. Acompaña las tostadas con el agua de melón

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas con queso y aguacate

Micronutrientes

Fibra

4.9 g

Ácido ascorbico

60.07 mg

Potasio

734.27 mg

Calcio

50.66 mg

Grasas monoinsaturadas

0.97 g

Hierro no hemático

0.66 mg

Sodio

224.3 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.408 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.47 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

230.42 mg

Acido Fólico

53.53 mg

Azúcar

12.6 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

109.38 mg

Vitamina B6

0.112 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.2 mg

Tiamina

0.064 mg

Riboflavina

0.032 mg

Niacina

1.168 mg

Folato

33.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.8 g

Carbohidratos

32.9 g

Proteinas

10.6 g

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