Tostadas con queso y aguacate por Avena Salud
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224 Kcal
🔥 Calorías
7.8 g
🥑 Grasas
32.9 g
🥔 Carbohidratos
10.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
2 piezas
Libre
Preparación
1. Mezcla el queso cottage con el aguacate, unta sobre las tostadas horneadas
2. Licúa el melón con agua, hielo y stevia (si quieres que esté más dulce)
3. Acompaña las tostadas con el agua de melón
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con queso y aguacate
Micronutrientes
Fibra
4.9 g
Ácido ascorbico
60.07 mg
Potasio
734.27 mg
Calcio
50.66 mg
Grasas monoinsaturadas
0.97 g
Hierro no hemático
0.66 mg
Sodio
224.3 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.41 g
Selenio
4.9 mg
Grasas saturadas
1.47 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
230.42 mg
Acido Fólico
53.53 mg
Azúcar
12.6 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
109.38 mg
Vitamina B6
0.11 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.2 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.17 mg
Folato
33.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.8 g
Carbohidratos
32.9 g
Proteinas
10.6 g
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