Facebook
Logo
Buscar

Tostadas con queso y aguacate por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tostadas con queso y aguacate por Avena Salud

224 Kcal

🔥 Calorías

7.8 g

🥑 Grasas

32.9 g

🥔 Carbohidratos

10.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas

1/3 pieza

1 taza

Agua

Libre

Preparación

1. Mezcla el queso cottage con el aguacate, unta sobre las tostadas horneadas

2. Licúa el melón con agua, hielo y stevia (si quieres que esté más dulce)

3. Acompaña las tostadas con el agua de melón

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas con queso y aguacate

Micronutrientes

Fibra

4.9 g

Ácido ascorbico

60.07 mg

Potasio

734.27 mg

Calcio

50.66 mg

Grasas monoinsaturadas

0.97 g

Hierro no hemático

0.66 mg

Sodio

224.3 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.41 g

Selenio

4.9 mg

Grasas saturadas

1.47 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

230.42 mg

Acido Fólico

53.53 mg

Azúcar

12.6 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

109.38 mg

Vitamina B6

0.11 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.2 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

1.17 mg

Folato

33.6 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.8 g

Carbohidratos

32.9 g

Proteinas

10.6 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online