Tostadas con queso y aguacate de 224 Kcal
Buscar
Tostadas con queso y aguacate de 224 Kcal

Tostadas con queso y aguacate de 224 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Mezcla el queso cottage con el aguacate, unta sobre las tostadas horneadas
  2. Licúa el melón con agua, hielo y stevia (si quieres que esté más dulce)
  3. Acompaña las tostadas con el agua de melón
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas con queso y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 60.07 mg
Potasio 734.27 mg
Calcio 50.66 mg
Grasas monoinsaturadas 0.97 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 224.3 mg
Carga Glicémica 20.49
Grasas poliinsaturadas 1.41 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 230.42 mg
Acido Fólico 53.53 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 180
Fósforo 109.38 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 32.9 g
Proteinas 10.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta

Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta

save recipe Papa al horno con arrachera y panela

Papa al horno con arrachera y panela

save recipe Tacos de bistec

Tacos de bistec

save recipe Bisquet con requesón y espinaca

Bisquet con requesón y espinaca

save recipe Torta de bistec

Torta de bistec

save recipe Tostada de mozzarella con mango

Tostada de mozzarella con mango

save recipe Arroz a la cubana

Arroz a la cubana

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

save recipe Taquitos a la mexicana de tofú

Taquitos a la mexicana de tofú

save recipe Quesadillas de queso oaxaca

Quesadillas de queso oaxaca

save recipe Omelette de huevo con ejote

Omelette de huevo con ejote

save recipe Desayuno inglés

Desayuno inglés