Tostadas con queso y aguacate de 224 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
32.9 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
2 piezas
3 cucharadas
Agua
Preparación
- Mezcla el queso cottage con el aguacate, unta sobre las tostadas horneadas
- Licúa el melón con agua, hielo y stevia (si quieres que esté más dulce)
- Acompaña las tostadas con el agua de melón
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con queso y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 60.07 mg |
| Potasio | 734.27 mg |
| Calcio | 50.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.97 g |
| Hierro no hemático | 0.66 mg |
| Sodio | 224.3 mg |
| Carga Glicémica | 20.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 230.42 mg |
| Acido Fólico | 53.53 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 109.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.17 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.8 g |
| Carbohidratos | 32.9 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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