Tostadas con queso y aguacate de 224 Kcal
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Tostadas con queso y aguacate de 224 Kcal

Tostadas con queso y aguacate de 224 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🥔 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza
1 taza buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Mezcla el queso cottage con el aguacate, unta sobre las tostadas horneadas
  2. Licúa el melón con agua, hielo y stevia (si quieres que esté más dulce)
  3. Acompaña las tostadas con el agua de melón
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Tostadas con queso y aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 60.07 mg
Potasio 734.27 mg
Calcio 50.66 mg
Grasas monoinsaturadas 0.97 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 224.3 mg
Carga Glicémica 20.49
Grasas poliinsaturadas 1.41 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 230.42 mg
Acido Fólico 53.53 mg
Azúcar 12.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 180
Fósforo 109.38 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 32.9 g
Proteinas 10.6 g

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