Crema de garbanzos con picadillo de pavo de 348 Kcal
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Crema de garbanzos con picadillo de pavo de 348 Kcal

Crema de garbanzos con picadillo de pavo de 348 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

49 g

🍗 Proteínas:

18.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta la cebolla y el tomate en cubos pequeños.
  2. En una sartén, calienta aceite y añade la carne molida de pavo.
  3. Cocina la carne hasta que esté dorada.
  4. Agrega la cebolla y el tomate a la sartén y cocina hasta que la cebolla esté transparente.
  5. Pica la zanahoria y agrégala a la mezcla.
  6. Cocina todo junto por unos minutos.
  7. Tuesta el pan blanco.
  8. Para la crema de garbanzo, trocea la cebolla y sofríe, agrega los garbanzos y cocina.
  9. Agrega el caldo y el tomillo, cocina y luego licúa todo.

Tabla nutricional para Crema de garbanzos con picadillo de pavo

Micronutrientes
Fibra 10.6 g
Ácido ascorbico 24.8 mg
Potasio 899.96 mg
Calcio 192.07 mg
Grasas monoinsaturadas 0.94 g
Hierro no hemático 4.8 mg
Sodio 640.77 mg
Carga Glicémica 19.15
Grasas poliinsaturadas 1.78 g
Selenio 12.9 mg
Grasas saturadas 0.67 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 582.4 mg
Acido Fólico 71.73 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 305.3 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 13.89 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 2.78 mg
Folato 75.81 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.8 g
Carbohidratos 49 g
Proteinas 18.3 g

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