Crema sencilla de frijol con aguacate y queso panela de 226 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
24.5 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
Preparación
- Licúa los frijoles cocidos hasta obtener una crema suave.
- Corta el aguacate en cubos.
- Sirve la crema de frijol en un tazón.
- Agrega los cubos de aguacate.
- Para finailizar corta el queso panela y agrégalo.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema sencilla de frijol con aguacate y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 499.08 mg |
| Calcio | 300.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 4.7 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51.88 mg |
| Acido Fólico | 148.1 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 133.3 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Proteinas | 14.4 g |
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