Chayote relleno de pollo de 160 Kcal
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Chayote relleno de pollo de 160 Kcal

Chayote relleno de pollo de 160 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160 Kcal

🥑 Grasas:

4.3 g

🥔 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
1 cdta mostaza
1/2 cdta salsa inglesa

Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo, coloca el chayote y la pechuga de pollo. Cuece durante 20 minutos o hasta que el chayote esté suave (puedas introducir un tenedor con facilidad) y el pollo esté bien cocido por dentro.
  2. Parte el chayote por la mitad y quita parte del interior, dejando un espacio para rellenar.
  3. Usa un batidor eléctrico o dos tenedores para desmenuzar el pollo. Condimenta el pollo con crema, mostaza y un poco de salsa inglesa.
  4. Rellena el chayote con el pollo.
  5. Acompaña con tortillas calientes.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chayote relleno de pollo

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 7.7 mg
Potasio 208.01 mg
Calcio 79.48 mg
Grasas monoinsaturadas 0.28 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 22.41 mg
Carga Glicémica 7.16
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.32 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 8.4 mg
Acido Fólico 94.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 74.19 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.3 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 9.2 g

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