Chayote relleno de pollo por Avena Salud
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160 Kcal
🔥 Calorías
4.3 g
🥑 Grasas
20.2 g
🥔 Carbohidratos
9.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. En una olla con agua hirviendo, coloca el chayote y la pechuga de pollo. Cuece durante 20 minutos o hasta que el chayote esté suave (puedas introducir un tenedor con facilidad) y el pollo esté bien cocido por dentro.
2. Parte el chayote por la mitad y quita parte del interior, dejando un espacio para rellenar.
3. Usa un batidor eléctrico o dos tenedores para desmenuzar el pollo. Condimenta el pollo con crema, mostaza y un poco de salsa inglesa.
4. Rellena el chayote con el pollo.
5. Acompaña con tortillas calientes.
6. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote relleno de pollo
Micronutrientes
Fibra
2.3 g
Ácido ascorbico
7.7 mg
Potasio
208.01 mg
Calcio
79.48 mg
Grasas monoinsaturadas
0.28 g
Hierro no hemático
1.1 mg
Sodio
22.41 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.44 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
2.32 g
Colesterol
28.1 mg
Vitamina A
8.4 mg
Acido Fólico
94.7 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
74.19 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
4.3 g
Carbohidratos
20.2 g
Proteinas
9.2 g
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