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Chayote relleno de pollo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Chayote relleno de pollo por Avena Salud

160 Kcal

🔥 Calorías

4.3 g

🥑 Grasas

20.2 g

🥔 Carbohidratos

9.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1/2 pieza

1 cucharada

1 cdta mostaza

Libre

1/2 cdta salsa inglesa

Libre

Preparación

1. En una olla con agua hirviendo, coloca el chayote y la pechuga de pollo. Cuece durante 20 minutos o hasta que el chayote esté suave (puedas introducir un tenedor con facilidad) y el pollo esté bien cocido por dentro.

2. Parte el chayote por la mitad y quita parte del interior, dejando un espacio para rellenar.

3. Usa un batidor eléctrico o dos tenedores para desmenuzar el pollo. Condimenta el pollo con crema, mostaza y un poco de salsa inglesa.

4. Rellena el chayote con el pollo.

5. Acompaña con tortillas calientes.

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Chayote relleno de pollo

Micronutrientes

Fibra

2.3 g

Ácido ascorbico

7.7 mg

Potasio

208.01 mg

Calcio

79.48 mg

Grasas monoinsaturadas

0.28 g

Hierro no hemático

1.1 mg

Sodio

22.41 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.44 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

2.32 g

Colesterol

28.1 mg

Vitamina A

8.4 mg

Acido Fólico

94.7 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

74.19 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

4.3 g

Carbohidratos

20.2 g

Proteinas

9.2 g

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