Chayote relleno de pollo de 160 Kcal
Buscar
Chayote relleno de pollo de 160 Kcal

Chayote relleno de pollo de 160 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

160 Kcal

🥑 Grasas:

4.3 g

🍞 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 cdta mostaza
1/2 cdta salsa inglesa

Preparación

  1. En una olla con agua hirviendo, coloca el chayote y la pechuga de pollo. Cuece durante 20 minutos o hasta que el chayote esté suave (puedas introducir un tenedor con facilidad) y el pollo esté bien cocido por dentro.
  2. Parte el chayote por la mitad y quita parte del interior, dejando un espacio para rellenar.
  3. Usa un batidor eléctrico o dos tenedores para desmenuzar el pollo. Condimenta el pollo con crema, mostaza y un poco de salsa inglesa.
  4. Rellena el chayote con el pollo.
  5. Acompaña con tortillas calientes.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Chayote relleno de pollo

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 7.7 mg
Potasio 208.01 mg
Calcio 79.48 mg
Grasas monoinsaturadas 0.28 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 22.41 mg
Carga Glicémica 7.16
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 2.32 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 8.4 mg
Acido Fólico 94.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 74.19 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.3 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 9.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas con espinacas

Quesadillas con espinacas

save recipe Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.

Tostadas con panela y aguacate. Sandía de postre.

save recipe Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre

Sándwich de pechuga de pavo. Pera de postre

save recipe Tortitas de arroz con guacamole

Tortitas de arroz con guacamole

save recipe Pasta con pollo y aceitunas

Pasta con pollo y aceitunas

save recipe Pasta con aceite de oliva y pescado

Pasta con aceite de oliva y pescado

save recipe Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

save recipe Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

Pan con guacamole y pechuga de pavo + fruta

save recipe Tostadas de verdura y pollo

Tostadas de verdura y pollo

save recipe Quesadillas con nopales

Quesadillas con nopales

save recipe Tacos de requesón, espinacas y cebolla

Tacos de requesón, espinacas y cebolla

save recipe Pasta con atún y aceitunas

Pasta con atún y aceitunas

Error message