Receta de chayote relleno de pollo de 160 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
160 Kcal
🥑 Grasas:
4.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una olla con agua hirviendo, coloca el chayote y la pechuga de pollo. Cuece durante 20 minutos o hasta que el chayote esté suave (puedas introducir un tenedor con facilidad) y el pollo esté bien cocido por dentro.
- Parte el chayote por la mitad y quita parte del interior, dejando un espacio para rellenar.
- Usa un batidor eléctrico o dos tenedores para desmenuzar el pollo. Condimenta el pollo con crema, mostaza y un poco de salsa inglesa.
- Rellena el chayote con el pollo.
- Acompaña con tortillas calientes.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Chayote relleno de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 208.01 mg |
| Calcio | 79.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.28 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 22.41 mg |
| Carga Glicémica | 7.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.44 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 8.4 mg |
| Acido Fólico | 94.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 74.19 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.3 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 9.2 g |
Preguntas frecuentes
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