Tacos gobernador por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
245.36 Kcal
🔥 Calorías
9.7 g
🥑 Grasas
22.43 g
🥔 Carbohidratos
17.81 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza
Libre
Preparación
1. Pela el camarón y pícalo en trozos pequeños.
2. Pica el ajo, cebolla y chile poblano en cubos pequeños.
3. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla, ajo y poblano. Sofríe durante 4 minutos, luego agrega el camarón y cocina durante 3 minutos.
4. Por último agrega el queso rallado encima del camarón (junta el camarón para que el queso quede encima, sin tocar el sartén), apaga el fuego y tapa el sartén hasta que el queso se haya derretido.
5. Mientras se derrite el queso, calienta la tortilla en un comal.
6. Rellena la tortilla con el camarón con queso y dobla. Coloca la tortilla nuevamente sobre el comal y dora la tortilla por ambos lados.
7. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos gobernador
Micronutrientes
Fibra
1.4 g
Ácido ascorbico
123.52 mg
Potasio
265.75 mg
Calcio
334.45 mg
Grasas monoinsaturadas
3.92 g
Hierro no hemático
2.73 mg
Sodio
251.54 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.21 g
Selenio
13.7 mg
Grasas saturadas
0.91 g
Colesterol
54.6 mg
Vitamina A
30.6 mg
Acido Fólico
8.48 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
97 mg
Vitamina B6
0.13 mg
Vitamina B12
12.02 mcg
Magnesio
13.32 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
1.09 mg
Folato
1.61 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.7 g
Carbohidratos
22.43 g
Proteinas
17.81 g
Quizás te pueda interesar
Migas con salsa verde
Toast de huevo y queso
Pozole saludable
Ensalada de res con aderezo de cilantro
Arroz con atún y verduras
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada
Flautas de res
Crema fría de chícharo y menta
Salmón con ensalada
Ceviche de pescado y camarón
Ensalada de pasta con pollo
Torre de surimi
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online