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Tacos gobernador por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Tacos gobernador por Avena Salud

245.36 Kcal

🔥 Calorías

9.7 g

🥑 Grasas

22.43 g

🥔 Carbohidratos

17.81 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas

1 cucharadita

1/2 pieza

30.0 gramos

1 diente de ajo

Libre

Preparación

1. Pela el camarón y pícalo en trozos pequeños.

2. Pica el ajo, cebolla y chile poblano en cubos pequeños.

3. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla, ajo y poblano. Sofríe durante 4 minutos, luego agrega el camarón y cocina durante 3 minutos.

4. Por último agrega el queso rallado encima del camarón (junta el camarón para que el queso quede encima, sin tocar el sartén), apaga el fuego y tapa el sartén hasta que el queso se haya derretido.

5. Mientras se derrite el queso, calienta la tortilla en un comal.

6. Rellena la tortilla con el camarón con queso y dobla. Coloca la tortilla nuevamente sobre el comal y dora la tortilla por ambos lados.

7. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos gobernador

Micronutrientes

Fibra

1.4 g

Ácido ascorbico

123.52 mg

Potasio

265.75 mg

Calcio

334.45 mg

Grasas monoinsaturadas

3.92 g

Hierro no hemático

2.73 mg

Sodio

251.54 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.21 g

Selenio

13.7 mg

Grasas saturadas

0.91 g

Colesterol

54.6 mg

Vitamina A

30.6 mg

Acido Fólico

8.48 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.9 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

97 mg

Vitamina B6

0.13 mg

Vitamina B12

12.02 mcg

Magnesio

13.32 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

1.09 mg

Folato

1.61 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.7 g

Carbohidratos

22.43 g

Proteinas

17.81 g

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