Tacos gobernador de 241.2 Kcal
Buscar
Tacos gobernador de 241.2 Kcal

Tacos gobernador de 241.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

241.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 diente de ajo

Preparación

  1. Pela el camarón y pícalo en trozos pequeños.
  2. Pica el ajo, cebolla y chile poblano en cubos pequeños.
  3. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla, ajo y poblano. Sofríe durante 4 minutos, luego agrega el camarón y cocina durante 3 minutos.
  4. Por último agrega el queso rallado encima del camarón (junta el camarón para que el queso quede encima, sin tocar el sartén), apaga el fuego y tapa el sartén hasta que el queso se haya derretido.
  5. Mientras se derrite el queso, calienta la tortilla en un comal.
  6. Rellena la tortilla con el camarón con queso y dobla. Coloca la tortilla nuevamente sobre el comal y dora la tortilla por ambos lados.
  7. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Tacos gobernador

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 123.5 mg
Potasio 261.05 mg
Calcio 329.15 mg
Grasas monoinsaturadas 3.83 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 274.34 mg
Carga Glicémica 7.47
Grasas poliinsaturadas 0.97 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol 66.3 mg
Vitamina A 34.2 mg
Acido Fólico 8.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 69.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 17.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ceviche de pescado cocido

Ceviche de pescado cocido

save recipe Ensalada de atún con palmitos y elote

Ensalada de atún con palmitos y elote

save recipe Ensalada de palmitos con cangrejo

Ensalada de palmitos con cangrejo

save recipe Ceviche de salsa macha

Ceviche de salsa macha

save recipe Jamón con calabacitas

Jamón con calabacitas

save recipe Salmón con pasta integral y espárragos

Salmón con pasta integral y espárragos

save recipe Tostadas de frijoles con panela

Tostadas de frijoles con panela

save recipe Tostadas con frijoles y queso oaxaca

Tostadas con frijoles y queso oaxaca

save recipe Quesadillas de pollo y vegetales

Quesadillas de pollo y vegetales

save recipe Crema de brócoli con bistec de cerdo a la limón

Crema de brócoli con bistec de cerdo a la limón

save recipe Crema de calabaza con pescado a la plancha y frijol

Crema de calabaza con pescado a la plancha y frijol

save recipe Bowl protéico

Bowl protéico