Tacos gobernador de 241.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 pieza
1 cucharadita
5 pieza
1 diente de ajo
Preparación
- Pela el camarón y pícalo en trozos pequeños.
- Pica el ajo, cebolla y chile poblano en cubos pequeños.
- Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla, ajo y poblano. Sofríe durante 4 minutos, luego agrega el camarón y cocina durante 3 minutos.
- Por último agrega el queso rallado encima del camarón (junta el camarón para que el queso quede encima, sin tocar el sartén), apaga el fuego y tapa el sartén hasta que el queso se haya derretido.
- Mientras se derrite el queso, calienta la tortilla en un comal.
- Rellena la tortilla con el camarón con queso y dobla. Coloca la tortilla nuevamente sobre el comal y dora la tortilla por ambos lados.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos gobernador
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 123.5 mg |
| Potasio | 261.05 mg |
| Calcio | 329.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.83 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 274.34 mg |
| Carga Glicémica | 7.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | 66.3 mg |
| Vitamina A | 34.2 mg |
| Acido Fólico | 8.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 69.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 17.6 g |
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