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Tacos gobernador de 245.36 Kcal

Tacos gobernador de 245.36 Kcal

245.36 Kcal

🔥 Calorías

9.7 g

🥑 Grasas

22.43 g

🥔 Carbohidratos

17.81 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camarón
6 piezas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Camarón mediano sin cabeza
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Chile poblano
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Chile poblano
Granel
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Queso oaxaca light
30.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Queso oaxaca light
Esmeralda
Comprar
Tortilla de maíz
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Tortilla de maíz
Granel
Comprar
1 diente de ajo
A tu gusto

Preparación

1. Pela el camarón y pícalo en trozos pequeños.

2. Pica el ajo, cebolla y chile poblano en cubos pequeños.

3. Calienta aceite de oliva en un sartén y coloca la cebolla, ajo y poblano. Sofríe durante 4 minutos, luego agrega el camarón y cocina durante 3 minutos.

4. Por último agrega el queso rallado encima del camarón (junta el camarón para que el queso quede encima, sin tocar el sartén), apaga el fuego y tapa el sartén hasta que el queso se haya derretido.

5. Mientras se derrite el queso, calienta la tortilla en un comal.

6. Rellena la tortilla con el camarón con queso y dobla. Coloca la tortilla nuevamente sobre el comal y dora la tortilla por ambos lados.

7. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tacos gobernador

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 123.52 mg
Potasio 265.75 mg
Calcio 334.45 mg
Grasas monoinsaturadas 3.92 g
Hierro no hemático 2.73 mg
Sodio 251.54 mg
Carga Glicémica 15.6
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 30.6 mg
Acido Fólico 8.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 97 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 12.02 mcg
Magnesio 13.32 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.09 mg
Folato 1.61 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 22.43 g
Proteinas 17.81 g

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