Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal
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Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal

Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.55 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

19.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Papaya
1 cup buy ingredient
Mostaza (opcional)
buy ingredient
300 ml agua
buy ingredient

Preparación

  1. Pela la papaya, remueve las semillas y córtala en cubos grandes. Licúa la papaya junto con el agua y la chía (puedes agregar más o menos agua según la consistencia que buscas). Refrigera.
  2. Parte el queso en rebanadas delgadas y toma la porción señalada de pechuga de pavo.
  3. Unta mayonesa y mostaza en el pan y coloca el queso y la pechuga de pavo encima. Tapa o deja destapado el sándwich según las porción que tengas disponible de plan.
  4. Acompaña el sándwich con el jugo de papaya.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 86.5 mg
Potasio 587.94 mg
Calcio 336.28 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 1.98 mg
Sodio 641 mg
Carga Glicémica 15.07
Grasas poliinsaturadas 4.44 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 25.6 mg
Vitamina A 61.31 mg
Acido Fólico 89.51 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 199
Fósforo 225.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.55 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 19.75 g

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