Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya por Avena Salud
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259.5 Kcal
🔥 Calorías
13.45 g
🥑 Grasas
16.6 g
🥔 Carbohidratos
18.95 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1 pieza
2 cucharadas
Libre
Libre
Preparación
1. Pela la papaya, remueve las semillas y córtala en cubos grandes. Licúa la papaya junto con el agua y la chía (puedes agregar más o menos agua según la consistencia que buscas). Refrigera.
2. Parte el queso en rebanadas delgadas y toma la porción señalada de pechuga de pavo.
3. Unta mayonesa y mostaza en el pan y coloca el queso y la pechuga de pavo encima. Tapa o deja destapado el sándwich según las porción que tengas disponible de plan.
4. Acompaña el sándwich con el jugo de papaya.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya
Micronutrientes
Fibra
1.1 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
228.14 mg
Calcio
302.68 mg
Grasas monoinsaturadas
3.64 g
Hierro no hemático
1.88 mg
Sodio
636.8 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
4.43 g
Selenio
17 mg
Grasas saturadas
2.15 g
Colesterol
25.6 mg
Vitamina A
31.91 mg
Acido Fólico
36.31 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.22 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
218.29 mg
Vitamina B6
0.05 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.5 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
12.5 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.45 g
Carbohidratos
16.6 g
Proteinas
18.95 g
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