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Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

259.5 Kcal

🔥 Calorías

13.45 g

🥑 Grasas

16.6 g

🥔 Carbohidratos

18.95 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup

1 cucharadita

40.0 gramos

2 rebanadas delgadas

1 pieza

2 cucharadas

Mostaza (opcional)

Libre

300 ml agua

Libre

Preparación

1. Pela la papaya, remueve las semillas y córtala en cubos grandes. Licúa la papaya junto con el agua y la chía (puedes agregar más o menos agua según la consistencia que buscas). Refrigera.

2. Parte el queso en rebanadas delgadas y toma la porción señalada de pechuga de pavo.

3. Unta mayonesa y mostaza en el pan y coloca el queso y la pechuga de pavo encima. Tapa o deja destapado el sándwich según las porción que tengas disponible de plan.

4. Acompaña el sándwich con el jugo de papaya.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

Micronutrientes

Fibra

1.1 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

228.14 mg

Calcio

302.68 mg

Grasas monoinsaturadas

3.64 g

Hierro no hemático

1.88 mg

Sodio

636.8 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

4.43 g

Selenio

17 mg

Grasas saturadas

2.15 g

Colesterol

25.6 mg

Vitamina A

31.91 mg

Acido Fólico

36.31 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.22 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

218.29 mg

Vitamina B6

0.045 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

21.5 mg

Tiamina

0.0875 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

12.5 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

13.45 g

Carbohidratos

16.6 g

Proteinas

18.95 g

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