Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal
Buscar
Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal

Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.55 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

19.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cup
1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Mostaza (opcional)
300 ml agua

Preparación

  1. Pela la papaya, remueve las semillas y córtala en cubos grandes. Licúa la papaya junto con el agua y la chía (puedes agregar más o menos agua según la consistencia que buscas). Refrigera.
  2. Parte el queso en rebanadas delgadas y toma la porción señalada de pechuga de pavo.
  3. Unta mayonesa y mostaza en el pan y coloca el queso y la pechuga de pavo encima. Tapa o deja destapado el sándwich según las porción que tengas disponible de plan.
  4. Acompaña el sándwich con el jugo de papaya.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 86.5 mg
Potasio 587.94 mg
Calcio 336.28 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 1.98 mg
Sodio 641 mg
Carga Glicémica 15.07
Grasas poliinsaturadas 4.44 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 25.6 mg
Vitamina A 61.31 mg
Acido Fólico 89.51 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 199
Fósforo 225.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.55 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 19.75 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Casado con pollo

Casado con pollo

save recipe Pescado a la Plancha con Vegetales

Pescado a la Plancha con Vegetales

save recipe Choripan Hondureño

Choripan Hondureño

save recipe Fanesca

Fanesca

save recipe Chorreada

Chorreada

save recipe Mangú con los tres golpes

Mangú con los tres golpes

save recipe Tigrillo de Verde

Tigrillo de Verde

save recipe Tallarines Verdes

Tallarines Verdes

save recipe Sopa negra

Sopa negra

save recipe Churrasco Ecuatoriano

Churrasco Ecuatoriano

save recipe Papa a la Huancaína

Papa a la Huancaína

save recipe Locro de Papa

Locro de Papa

Error message