Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal
314.5 Kcal
🔥 Calorías
13.55 g
🥑 Grasas
30.3 g
🥔 Carbohidratos
19.75 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Pela la papaya, remueve las semillas y córtala en cubos grandes. Licúa la papaya junto con el agua y la chía (puedes agregar más o menos agua según la consistencia que buscas). Refrigera.
2. Parte el queso en rebanadas delgadas y toma la porción señalada de pechuga de pavo.
3. Unta mayonesa y mostaza en el pan y coloca el queso y la pechuga de pavo encima. Tapa o deja destapado el sándwich según las porción que tengas disponible de plan.
4. Acompaña el sándwich con el jugo de papaya.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 587.94 mg |
| Calcio | 336.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 1.98 mg |
| Sodio | 641 mg |
| Carga Glicémica | 21.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.44 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 2.21 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 61.31 mg |
| Acido Fólico | 89.51 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 225.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.55 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 19.75 g |
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