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Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal

Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal

314.5 Kcal

🔥 Calorías

13.55 g

🥑 Grasas

30.3 g

🥔 Carbohidratos

19.75 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papaya
1 cup
Propiedades
Mayonesa
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Mayonesa con jugo de limones
Mccormick
Comprar
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Comprar
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pechuga de pavo
Zwan
Comprar
Pan integral
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Comprar
Semilla de chía
2 cucharadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Semilla de chía
Sabor real
Comprar
Mostaza (opcional)
A tu gusto
300 ml agua
A tu gusto

Preparación

1. Pela la papaya, remueve las semillas y córtala en cubos grandes. Licúa la papaya junto con el agua y la chía (puedes agregar más o menos agua según la consistencia que buscas). Refrigera.

2. Parte el queso en rebanadas delgadas y toma la porción señalada de pechuga de pavo.

3. Unta mayonesa y mostaza en el pan y coloca el queso y la pechuga de pavo encima. Tapa o deja destapado el sándwich según las porción que tengas disponible de plan.

4. Acompaña el sándwich con el jugo de papaya.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 86.5 mg
Potasio 587.94 mg
Calcio 336.28 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 1.98 mg
Sodio 641 mg
Carga Glicémica 21.6
Grasas poliinsaturadas 4.44 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 25.6 mg
Vitamina A 61.31 mg
Acido Fólico 89.51 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 113
Fósforo 225.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.55 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 19.75 g

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