Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal
Buscar
Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal

Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya de 314.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

314.5 Kcal

🥑 Grasas:

13.55 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

19.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Mostaza (opcional)
300 ml agua

Preparación

  1. Pela la papaya, remueve las semillas y córtala en cubos grandes. Licúa la papaya junto con el agua y la chía (puedes agregar más o menos agua según la consistencia que buscas). Refrigera.
  2. Parte el queso en rebanadas delgadas y toma la porción señalada de pechuga de pavo.
  3. Unta mayonesa y mostaza en el pan y coloca el queso y la pechuga de pavo encima. Tapa o deja destapado el sándwich según las porción que tengas disponible de plan.
  4. Acompaña el sándwich con el jugo de papaya.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 86.5 mg
Potasio 587.94 mg
Calcio 336.28 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 1.98 mg
Sodio 641 mg
Carga Glicémica 15.07
Grasas poliinsaturadas 4.44 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 2.21 g
Colesterol 25.6 mg
Vitamina A 61.31 mg
Acido Fólico 89.51 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 199
Fósforo 225.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.55 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 19.75 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Rollitos de pan francés

Rollitos de pan francés

save recipe Ensalada antioxidante

Ensalada antioxidante

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Capirotada Saludable

Capirotada Saludable

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Trenecito de hotcakes

Trenecito de hotcakes

save recipe Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Error message