Crepa con  mantequilla de almendra de 303.2 Kcal
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Crepa con  mantequilla de almendra de 303.2 Kcal

Crepa con mantequilla de almendra de 303.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.6 g

🥔 Carbohidratos:

24.8 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Para empezar a preparar las crepas sin huevo, toma un recipiente, introduce la harina.
  2. Ahora, vierte la leche y bátelo todo. Cuando los ingredientes estén bien integrados, añade el aceite a la masa y sigue batiendo.
  3. Derrite media cucharada de mantequilla y agrégala a la masa de crepes sin huevo. Mézclala bien y cuando esté déjala reposar unos minutos. Mientras tanto, prepara una sartén y úntala con un poco de mantequilla para que las crepas no se peguen y caliéntala a fuego medio-bajo.
  4. Ahora, con la ayuda de un cucharón, coge un poco de masa y viértela sobre la sartén para hacer una a una las crepes. Se hacen muy rápido de manera que en cuanto la masa se torne sólida y veas que se crean pequeñas burbujitas, dale la vuelta, déjala unos segundo para que se dore esa parte y retírala. Repite este proceso hasta que no quede masa.
  5. Rellenar de mantequilla de almendra o con fruta de tu preferencia y servir.

Tabla nutricional para Crepa con mantequilla de almendra

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 1.97 mg
Potasio 364.66 mg
Calcio 294.21 mg
Grasas monoinsaturadas 7.36 g
Hierro no hemático 0.74 mg
Sodio 119.6 mg
Carga Glicémica 9.14
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 9.07 g
Colesterol 46.7 mg
Vitamina A 126.77 mg
Acido Fólico 20.29 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 285.1 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.6 g
Carbohidratos 24.8 g
Proteinas 10.6 g

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