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Ensalada de coliflor asada por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de coliflor asada por Avena Salud

217.2 Kcal

🔥 Calorías

8 g

🥑 Grasas

17.4 g

🥔 Carbohidratos

12.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 cucharadita

Preparación

1. En una charola para horno agrega la cebolla y floretes de coliflor, sazona con sal, pimienta y aceite de oliva.

2. Lleva al horno a 180ºC por 25 min o hasta que la coliflor esté suave.

3. En un plato agrega la coliflor, cebolla, jitomate cherry. Agrega encima queso de cabra y acompaña todo con pan árabe.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de coliflor asada

Micronutrientes

Fibra

6.25 g

Ácido ascorbico

73.8 mg

Potasio

528.65 mg

Calcio

310.2 mg

Grasas monoinsaturadas

4.25 g

Hierro no hemático

2.17 mg

Sodio

141.07 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.3 g

Selenio

2.7 mg

Grasas saturadas

2.02 g

Colesterol

7.8 mg

Vitamina A

53.2 mg

Acido Fólico

69.3 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1.7 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

124.17 mg

Vitamina B6

0.35 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

11.25 mg

Tiamina

0.14 mg

Riboflavina

0.1 mg

Niacina

1.28 mg

Folato

62.88 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8 g

Carbohidratos

17.4 g

Proteinas

12.8 g

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