

Ensalada de coliflor asada de 217.2 Kcal
217.2 Kcal
🔥 Calorías
8 g
🥑 Grasas
17.4 g
🥔 Carbohidratos
12.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate cherry
4 piezas

Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Queso fresco de cabra
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
Pan árabe integral
1/3 pieza

Marca y producto sugerido
Pan pita integral
Libanius
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Coliflor cocida
1 taza

Marca y producto sugerido
Floretes de coliflor
Marketside
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Preparación
1. En una charola para horno agrega la cebolla y floretes de coliflor, sazona con sal, pimienta y aceite de oliva.
2. Lleva al horno a 180ºC por 25 min o hasta que la coliflor esté suave.
3. En un plato agrega la coliflor, cebolla, jitomate cherry. Agrega encima queso de cabra y acompaña todo con pan árabe.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de coliflor asada
Micronutrientes | |
Fibra | 6.25 g |
Ácido ascorbico | 73.8 mg |
Potasio | 528.65 mg |
Calcio | 310.2 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
Hierro no hemático | 2.17 mg |
Sodio | 141.07 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 1.3 g |
Selenio | 2.7 mg |
Grasas saturadas | 2.02 g |
Colesterol | 7.8 mg |
Vitamina A | 53.2 mg |
Acido Fólico | 69.3 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 1.7 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 124.17 mg |
Vitamina B6 | 0.35 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 11.25 mg |
Tiamina | 0.14 mg |
Riboflavina | 0.1 mg |
Niacina | 1.28 mg |
Folato | 62.88 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 8 g |
Carbohidratos | 17.4 g |
Proteinas | 12.8 g |