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Ensalada de coliflor asada de 217.2 Kcal

Ensalada de coliflor asada de 217.2 Kcal

217.2 Kcal

🔥 Calorías

8 g

🥑 Grasas

17.4 g

🥔 Carbohidratos

12.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
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Queso fresco de cabra
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
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Pan árabe integral
1/3 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan pita integral
Libanius
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Coliflor cocida
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Floretes de coliflor
Marketside
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Preparación

1. En una charola para horno agrega la cebolla y floretes de coliflor, sazona con sal, pimienta y aceite de oliva.

2. Lleva al horno a 180ºC por 25 min o hasta que la coliflor esté suave.

3. En un plato agrega la coliflor, cebolla, jitomate cherry. Agrega encima queso de cabra y acompaña todo con pan árabe.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de coliflor asada

Micronutrientes
Fibra 6.25 g
Ácido ascorbico 73.8 mg
Potasio 528.65 mg
Calcio 310.2 mg
Grasas monoinsaturadas 4.25 g
Hierro no hemático 2.17 mg
Sodio 141.07 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 2.02 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 53.2 mg
Acido Fólico 69.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 124.17 mg
Vitamina B6 0.35 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.28 mg
Folato 62.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 17.4 g
Proteinas 12.8 g

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