Toast de huevo y queso
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254.7 Kcal
🔥 Calorías
15.94 g
🥑 Grasas
17.84 g
🥔 Carbohidratos
18.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
1 pieza
Preparación
1. En un sartén caliente agrega el aceite de oliva.
2. Agrega el huevo como si fuera huevo estrellado al sartén.
3. Sobre el huevo agrega laminas de queso cheddar, sobre el queso agrega espinacas y por último el pan.
4. Cuando el huevo esté cocido da vuelta a todo para que ahora el pan quede sobre el sartén y se tueste el pan.
5. Una vez que el pan este tostado, sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de huevo y queso
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
811.97 mg
Calcio
286.55 mg
Grasas monoinsaturadas
6.39 g
Hierro no hemático
4.33 mg
Sodio
488.7 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.71 g
Selenio
18.3 mg
Grasas saturadas
3.6 g
Colesterol
192.5 mg
Vitamina A
643.7 mg
Acido Fólico
285.69 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.93 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
346.88 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
116.3 mg
Tiamina
0.19 mg
Riboflavina
0.28 mg
Niacina
1.82 mg
Folato
245.3 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.94 g
Carbohidratos
17.84 g
Proteinas
18.7 g
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