Toast de huevo y queso de 254.7 Kcal
254.7 Kcal
🔥 Calorías
15.94 g
🥑 Grasas
17.84 g
🥔 Carbohidratos
18.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En un sartén caliente agrega el aceite de oliva.
2. Agrega el huevo como si fuera huevo estrellado al sartén.
3. Sobre el huevo agrega laminas de queso cheddar, sobre el queso agrega espinacas y por último el pan.
4. Cuando el huevo esté cocido da vuelta a todo para que ahora el pan quede sobre el sartén y se tueste el pan.
5. Una vez que el pan este tostado, sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de huevo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 811.97 mg |
| Calcio | 286.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.39 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 488.7 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.71 g |
| Selenio | 18.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.6 g |
| Colesterol | 192.5 mg |
| Vitamina A | 643.7 mg |
| Acido Fólico | 285.69 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 346.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.94 g |
| Carbohidratos | 17.84 g |
| Proteinas | 18.7 g |
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