Toast de huevo y queso de 254.7 Kcal
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Toast de huevo y queso de 254.7 Kcal

Toast de huevo y queso de 254.7 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254.7 Kcal

🥑 Grasas:

15.94 g

🥔 Carbohidratos:

17.84 g

🍗 Proteínas:

18.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén caliente agrega el aceite de oliva.
  2. Agrega el huevo como si fuera huevo estrellado al sartén.
  3. Sobre el huevo agrega laminas de queso cheddar, sobre el queso agrega espinacas y por último el pan.
  4. Cuando el huevo esté cocido da vuelta a todo para que ahora el pan quede sobre el sartén y se tueste el pan.
  5. Una vez que el pan este tostado, sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Toast de huevo y queso

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 811.97 mg
Calcio 286.55 mg
Grasas monoinsaturadas 6.39 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 488.7 mg
Carga Glicémica 7.58
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 18.3 mg
Grasas saturadas 3.6 g
Colesterol 192.5 mg
Vitamina A 643.7 mg
Acido Fólico 285.69 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 346.88 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.94 g
Carbohidratos 17.84 g
Proteinas 18.7 g

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