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Toast de huevo y queso

Guardar receta en favoritos Toast de huevo y queso

254.7 Kcal

🔥 Calorías

15.94 g

🥑 Grasas

17.84 g

🥔 Carbohidratos

18.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

2 tazas

1 pieza

Preparación

1. En un sartén caliente agrega el aceite de oliva.

2. Agrega el huevo como si fuera huevo estrellado al sartén.

3. Sobre el huevo agrega laminas de queso cheddar, sobre el queso agrega espinacas y por último el pan.

4. Cuando el huevo esté cocido da vuelta a todo para que ahora el pan quede sobre el sartén y se tueste el pan.

5. Una vez que el pan este tostado, sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de huevo y queso

Micronutrientes

Fibra

3.7 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

811.97 mg

Calcio

286.55 mg

Grasas monoinsaturadas

6.39 g

Hierro no hemático

4.33 mg

Sodio

488.7 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.71 g

Selenio

18.3 mg

Grasas saturadas

3.6 g

Colesterol

192.5 mg

Vitamina A

643.7 mg

Acido Fólico

285.69 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.93 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

346.88 mg

Vitamina B6

0.28 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

116.3 mg

Tiamina

0.19 mg

Riboflavina

0.28 mg

Niacina

1.82 mg

Folato

245.3 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.94 g

Carbohidratos

17.84 g

Proteinas

18.7 g

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