Receta de toast de huevo y queso de 226.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.7 Kcal
🥑 Grasas:
12.54 g
🍞 Carbohidratos:
13.44 g
🍗 Proteínas:
15.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
Espinaca
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
Preparación
- En un sartén caliente agrega el aceite de oliva.
- Agrega el huevo como si fuera huevo estrellado al sartén.
- Sobre el huevo agrega laminas de queso cheddar, sobre el queso agrega espinacas y por último el pan.
- Cuando el huevo esté cocido da vuelta a todo para que ahora el pan quede sobre el sartén y se tueste el pan.
- Una vez que el pan este tostado, sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de huevo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 142.37 mg |
| Calcio | 167.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.38 g |
| Hierro no hemático | 1.03 mg |
| Sodio | 393.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 18.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.53 g |
| Colesterol | 192.5 mg |
| Vitamina A | 80.9 mg |
| Acido Fólico | 52.89 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 288.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.54 g |
| Carbohidratos | 13.44 g |
| Proteinas | 15.3 g |
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