Receta de toast de huevo y queso de 254.7 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254.7 Kcal
🥑 Grasas:
12.94 g
🍞 Carbohidratos:
17.84 g
🍗 Proteínas:
18.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén caliente agrega el aceite de oliva.
- Agrega el huevo como si fuera huevo estrellado al sartén.
- Sobre el huevo agrega laminas de queso cheddar, sobre el queso agrega espinacas y por último el pan.
- Cuando el huevo esté cocido da vuelta a todo para que ahora el pan quede sobre el sartén y se tueste el pan.
- Una vez que el pan este tostado, sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Toast de huevo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 811.97 mg |
| Calcio | 286.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.39 g |
| Hierro no hemático | 4.33 mg |
| Sodio | 488.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.71 g |
| Selenio | 18.3 mg |
| Grasas saturadas | 3.6 g |
| Colesterol | 192.5 mg |
| Vitamina A | 643.7 mg |
| Acido Fólico | 285.69 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 346.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.94 g |
| Carbohidratos | 17.84 g |
| Proteinas | 18.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Machaca con claras, tortillas de harina y licuado de papaya con linaza
Sándwich de pechuga de pavo con bowl de manzana, yogurt griego y miel
Ensalada cremosa de pollo, manzana y nuez con pan integral tostado
Pan tostado con queso cottage, plátano y crema de almendra, con vaso de leche
Bowl de yogurt con requesón, fresa, amaranto y nuez
Licuado de mamey con avena, requesón y almendra
Crema de elote con camarones, pepitas y bowl de mango picado
Waffle con queso cottage, arándanos y miel de maple, con vaso de leche
Tilapia en salsa blanca de almendra con pasitas y arroz
Omelette de claras con pavo y pan tostado, con licuado de guayaba y chía
Hotcakes de avena de claras con moras y crema de cacahuate, con vaso de leche
Avena overnight con yogurt, queso cottage, mango y almendra
