¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Toast de huevo y queso de 254.7 Kcal

Toast de huevo y queso de 254.7 Kcal

254.7 Kcal

🔥 Calorías

15.94 g

🥑 Grasas

17.84 g

🥔 Carbohidratos

18.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Queso cheddar bajo en grasa
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso cheddar
Navarro
Comprar
Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Comprar
Espinaca
2 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Comprar
Pan integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan bimbo cero cero
Bimbo
Comprar

Preparación

1. En un sartén caliente agrega el aceite de oliva.

2. Agrega el huevo como si fuera huevo estrellado al sartén.

3. Sobre el huevo agrega laminas de queso cheddar, sobre el queso agrega espinacas y por último el pan.

4. Cuando el huevo esté cocido da vuelta a todo para que ahora el pan quede sobre el sartén y se tueste el pan.

5. Una vez que el pan este tostado, sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Toast de huevo y queso

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 811.97 mg
Calcio 286.55 mg
Grasas monoinsaturadas 6.39 g
Hierro no hemático 4.33 mg
Sodio 488.7 mg
Carga Glicémica 13.5
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 18.3 mg
Grasas saturadas 3.6 g
Colesterol 192.5 mg
Vitamina A 643.7 mg
Acido Fólico 285.69 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 346.88 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.94 g
Carbohidratos 17.84 g
Proteinas 18.7 g

Quizás te pueda interesar