Rollitos de jamón y queso
232.5 Kcal
🔥 Calorías
9.24 g
🥑 Grasas
18.34 g
🥔 Carbohidratos
19.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
32.0 gramos
30.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Unta el pan con mayonesa.
2. Sobre el pan agrega una rebanada de queso, jamón y lechuga. Envuelve todo.
3. Corta en rollito en trozos, sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de jamón y queso
Micronutrientes
Fibra
3.9 g
Ácido ascorbico
32.5 mg
Potasio
566.24 mg
Calcio
192.79 mg
Grasas monoinsaturadas
4.3235 g
Hierro no hemático
2.32 mg
Sodio
970.8 mg
Carga Glicémica
13.5
Grasas poliinsaturadas
1.426 g
Selenio
11.7 mg
Grasas saturadas
2.924 g
Colesterol
38 mg
Vitamina A
415.71 mg
Acido Fólico
218.46 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.43 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
336.04 mg
Vitamina B6
0.1395 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
40.4 mg
Tiamina
0.182 mg
Riboflavina
0.1445 mg
Niacina
1.3785 mg
Folato
196.1 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.24 g
Carbohidratos
18.34 g
Proteinas
19.7 g
Quizás te pueda interesar
Arroz con atún y espinaca
Arroz mexicano con pescado molido
Albohóndigas de atún
Acelgas a la mexicana con papa rallada gratinada
Pollo guisado con verduras y garbanzo
Croqueta de papa, pescado y queso
Sopa de lentejas al corral
Sopa de moñito con pollo y verdura
Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa
Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada
Bastoncitos de brócoli
Yogurt bites
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
