Receta de rollitos de jamón y queso de 232.5 Kcal
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Receta de rollitos de jamón y queso de 232.5 Kcal

Receta de rollitos de jamón y queso de 232.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.5 Kcal

🥑 Grasas:

9.24 g

🍞 Carbohidratos:

18.34 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Queso cheddar bajo en grasa
30.0 gramos buy ingredient
Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient

Preparación

  1. Unta el pan con mayonesa.
  2. Sobre el pan agrega una rebanada de queso, jamón y lechuga. Envuelve todo.
  3. Corta en rollito en trozos, sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de jamón y queso

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 566.24 mg
Calcio 192.79 mg
Grasas monoinsaturadas 4.32 g
Hierro no hemático 2.32 mg
Sodio 970.8 mg
Carga Glicémica 7.77
Grasas poliinsaturadas 1.43 g
Selenio 11.7 mg
Grasas saturadas 2.92 g
Colesterol 38 mg
Vitamina A 415.71 mg
Acido Fólico 218.46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.43 mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 336.04 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 196.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.24 g
Carbohidratos 18.34 g
Proteinas 19.7 g

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