Facebook
Logo
Buscar

Rollitos de jamón y queso por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Rollitos de jamón y queso por Avena Salud

232.5 Kcal

🔥 Calorías

9.24 g

🥑 Grasas

18.34 g

🥔 Carbohidratos

19.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas

1 cucharadita

1 pieza

Preparación

1. Unta el pan con mayonesa.

2. Sobre el pan agrega una rebanada de queso, jamón y lechuga. Envuelve todo.

3. Corta en rollito en trozos, sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Rollitos de jamón y queso

Micronutrientes

Fibra

3.9 g

Ácido ascorbico

32.5 mg

Potasio

566.24 mg

Calcio

192.79 mg

Grasas monoinsaturadas

4.32 g

Hierro no hemático

2.32 mg

Sodio

970.8 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.43 g

Selenio

11.7 mg

Grasas saturadas

2.92 g

Colesterol

38 mg

Vitamina A

415.71 mg

Acido Fólico

218.46 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.43 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

336.04 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

40.4 mg

Tiamina

0.18 mg

Riboflavina

0.14 mg

Niacina

1.38 mg

Folato

196.1 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.24 g

Carbohidratos

18.34 g

Proteinas

19.7 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online