Receta de fitzza de 235.5 Kcal

Name: Fitzza
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceituna negra; cebolla morada/blanca; pimiento de color; champiñon crudo; queso cheddar bajo en grasa; pan árabe integral; puré de tomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.35 g

🍞 Carbohidratos:

30.04 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceituna negra

5 piezas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pimiento de color

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Queso cheddar bajo en grasa

30.0 gramos

Pan árabe integral

1/3 pieza

Puré de tomate

1/4 taza

Preparación

Unta puré de tomate sobre el pan árabe
Corta en rebanadas toda la verdura y agrégala sobre el pan árabe también.
Agrega aceitunas y rebanadas de queso encima de todo.
Tuesta en el horno eléctrico por 10 min. para que se derrita el queso o en un sartén con tapa.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Fitzza

Micronutrientes
Fibra	5.63 g
Ácido ascorbico	96.3 mg
Potasio	865.11 mg
Calcio	191.97 mg
Grasas monoinsaturadas	4.56 g
Hierro no hemático	3.77 mg
Sodio	927.35 mg
Carga Glicémica	4.59
Grasas poliinsaturadas	0.94 g
Selenio	4.4 mg
Grasas saturadas	2.01 g
Colesterol	6.4 mg
Vitamina A	158.2 mg
Acido Fólico	54.31 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.13 mg
Índice Glicémico	152
Fósforo	329.41 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	16.05 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.47 mg
Niacina	4.75 mg
Folato	34.28 mcg
Zinc	- mg