Receta de wrap de huevo de 216 Kcal

Name: Wrap de huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; cebolla morada/blanca; huevo entero; pan árabe integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Preparación

En un sartén cocina el huevo estrellado o revuelto, como más te guste.
Calienta el pan árabe o pita integral.
Agrega lechuga sobre el pan pita y rebanadas de cebolla, encima pon el huevo y rebanadas de aguacate.
Envuelve y disfrura!

Tabla nutricional para Wrap de huevo

Micronutrientes
Fibra	6.55 g
Ácido ascorbico	41.27 mg
Potasio	713.04 mg
Calcio	91.76 mg
Grasas monoinsaturadas	2.17 g
Hierro no hemático	3.1 mg
Sodio	193.62 mg
Carga Glicémica	1.66
Grasas poliinsaturadas	1.72 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.28 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	472.82 mg
Acido Fólico	224.74 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	198.44 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	1.19 mg
Folato	191.48 mcg
Zinc	- mg