Receta de wrap de huevo de 216 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén cocina el huevo estrellado o revuelto, como más te guste.
- Calienta el pan árabe o pita integral.
- Agrega lechuga sobre el pan pita y rebanadas de cebolla, encima pon el huevo y rebanadas de aguacate.
- Envuelve y disfrura!
Tabla nutricional para Wrap de huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.55 g |
| Ácido ascorbico | 41.27 mg |
| Potasio | 713.04 mg |
| Calcio | 91.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.17 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 193.62 mg |
| Carga Glicémica | 1.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.72 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.28 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 472.82 mg |
| Acido Fólico | 224.74 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 198.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.19 mg |
| Folato | 191.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Preguntas frecuentes
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