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Wrap de huevo de 216 Kcal

Wrap de huevo de 216 Kcal

216 Kcal

🔥 Calorías

10.8 g

🥑 Grasas

12.9 g

🥔 Carbohidratos

10.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan árabe integral
1/3 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pan pita integral
Libanius
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Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Lechuga
3 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades

Preparación

1. En un sartén cocina el huevo estrellado o revuelto, como más te guste.

2. Calienta el pan árabe o pita integral.

3. Agrega lechuga sobre el pan pita y rebanadas de cebolla, encima pon el huevo y rebanadas de aguacate.

4. Envuelve y disfrura!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Wrap de huevo

Micronutrientes
Fibra 6.55 g
Ácido ascorbico 41.27 mg
Potasio 713.04 mg
Calcio 91.76 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 193.62 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.72 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.28 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 472.82 mg
Acido Fólico 224.74 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 198.44 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.19 mg
Folato 191.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.8 g
Carbohidratos 12.9 g
Proteinas 10.5 g

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